คือผมมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ส่วนสูง 172 เซนติเมตร ผมก็เพิ่งจะออกกำลังกายได้ประมาณ 2 อาทิตย์ครับ ซึ่งตอนนี้น้ำหนักลดลงเร็วมากๆ เหลือ 72  คือตอนเช้าผมไม่ค่อยได้ทานข้าวเลย กลางวันก็กินข้าวราดเเกงทั่วไป บางวันก็ก๋วยเตี๋ยว ส่วนตอนเย็นช่วงอาทิตย์เเรกจะกินยำผัก ต่อมาก็เริ่มงดครับ คือไม่กินเลย นอกจากน้ำเปล่า เเล้วก็ออกกำลังกายช่วงประมาณ 5 โมงเย็น ถึง 1 ทุ่ม จนถึงวันนี้ คือผมคาดิโอ วิ่งลู่ 40 - 50 นาที หลังจากนั้นก็เล่นเวท ยกดรัมเบล 20 ครั้ง  3 เซ็ต ดึงเหล็ก 14 ครั้ง 3 เซ็ต ผมก็ชั่งน้ำหนักทุกวันเลย ก็ลดไปเยอะมากๆ ซึ่งก่อนออกกำลังกายผมก็มีตัวช่วยเผาผลาญไขมันด้วย คือ กิน dyma burn xtreme ก่อนออกกำลังกาย ครั้งละ 2 เม็ดก่อนออกกำลังกาย 30 นาที เห็นมันช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันที่มากขึ้น เเต่มาถึงวันนี้ผมรู้สึกว่าน้ำหนักลดไปก็จริง เเต่ทำไมรู้สึกไขมันมันเริ่มลงมาที่พุงเป็นก้อนใหญ่ๆ ย้วยๆ เเต่ไม่มาก คือแบบนี้มันเสียกล้ามเนื้อไปใช่หรือป่าวครับ ? เเล้วผมต้องทำยังไงให้ไขมันหน้าท้องหายไปอย่างถูกวิธีไม่ให้ย้วย คือเป้าหมายของผมลดน้ำหนักให้เหลือ 65 กิโลกรัมภายใน 2-3 เดือน ขอคำแนะนำด้วยครับ
ผมต้องเเก้ไขในส่วนไหนมั้ง ติมาได้เลยครับ ผมจะนำไปปรับปรุง คือผมจริงจังมากๆ