หุ่นประมาณนี้เรียกอ้วนหรืออวบค่ะ 
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
สัดส่วนปัจจุบัน
ส่วนสูง 165.7 เซนติเมตร
น้ำหนัก 81 กิโลกรัม
รอบอก 38 นิ้ว
รอบเอว 37 นิ้ว
สะโพก 43 นิ้ว

สัดส่วนเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว
ส่วนสูง 165.7 เซนติเมตร
น้ำหนัก 92 กิโลกรัม
รอบอก 39 นิ้ว
รอบเอว 45 นิ้ว
สะโพก 48 นิ้ว

ลดด้วยการ 
งดขนมหวาน ลดแป้ง กินข้าว
ให้น้อยลง กินแบบนับแคลอรี่แล้วก็เดินวันล่ะ 5 กิโลเมตร เดินช่วง 6 โมงเย็นของทุกวัน

ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆคือดีแล้วใช่ไหมค่ะ แต่มันจะย้วยๆช่วงใต้ต้นแขนนิหน่อยค่ะ พอมีวิธีที่ทำให้ต้นแขนกระชับไหมค่ะ