คือจุดประสงค์ที่เราต้องการออกกำลังกายเพื่อจะให้หุ่นกระชับค่ะ เพราะตอนนี้พุงหลามมากจริงๆ แขนย้วย เหนียงออก ต้นขาใหญ่  ทั้งๆ ที่หนักแค่ 44  และอีกเหตุผล (อันนี้คือเหตุผลข้อแรกที่คิดจะทำเลย) คือเพื่อที่จะได้กินเยอะๆ อย่างสบายใจไม่ต้องรู้สึกผิด

ตอนนี้เริ่มวิ่งมา 3 วันแล้วค่ะ กำลังจะลอง piyo workout  แต่ทีนี้เรืองกินเนี่ยบอกตรงๆว่ายากมากสำหรับเรา คือพยายามมาหลายครั้งแล้วและพบว่าไม่สำดร็จค่ะ ใจไม่แข็งพอ  ติดเปปซี่ ติดขนม ของหวาน ของกิน คือได้กินละมีความสุขอ้ะ  เคยลองลดปริมาณ และลองกินคลีนทำได้แป๊ปนึงรู้สึกอยากกินโน่นนี่สุดท้ายตะบะแตกค่ะ กินไปก็คิดไป เอาวะ จะอ้วนก็อ้วนไป ... กินเสร็จมานั่งสำนักผิดกับพุง กับเหนียง  T^T

เมื่อก่อนผอมมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จนอายุเข้าเลข 3 ละ ตะนี้พุงเพิงมา หุ่นเริ่มจะหนาๆ แล้วค่ะ คือถ้าอาศัยแค่วิ่ง รึออกกำลังกายในขณะที่กินแบบเดิมมันจะพอช่วยได้มั้ยคะ หุ่นจะกระชับ จะเฟิร์มขึ้นบ้างไหม

(แต่ก็จะพยายามลดขนม ลดเปปซี่ลงนะคะ  .___. )

ขอบคุณค่ะ