สวัสดีค่ะ อยากสอบถามตามหัวกระทู้เลยค่ะ ว่าถ้าเราออกกำลังกาย แต่ยังทานอาหารเหมือนเดิมไม่ควบคุมอาหาร จะผอมลง หรือหุ่นดีขึ้นไหมคะ

โดยปกติจะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก แล้วก็ไม่ได้ควบคุมอาหารค่ะ ก็ไปกินบุฟเฟ่ห์ กินเค้ก กินขนมบ้างตามปกติ น้ำหนักจะอยู่ที่ 48-50 กก. ตลอด ไม่เคยเพิ่มขึ้นหรือลดลงไปมากกว่านี้เลยค่ะ

เลยคิดว่าถ้าเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในชีวิตประจำวัน โดยที่ไม่ได้ควบคุมอาหาร น่าจะทำให้หุ่นดูเฟิร์มขึ้นหรือเปล่า ไม่รู้ว่าคิดไปเองไหม หรือว่าต้องควบคุมอาหารด้วยถึงจะเห็นผลคะ

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ