โอ้โหช็อกแป๊บกับพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมของ จขกท ดื่มแทนน้ำเปล่าเลยนะคะนี่

คือว่าน้ำอัดลมเนี่ยมันมีน้ำตาลสูงมากค่ะ การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากไปในแต่ละวัน
ส่งผลเสียต่อร่างกายหลาย ๆ อย่าง หนึ่งในนั้นคือทำให้เกิดไขมันสะสมและอ้วนค่ะ
และแน่นอนมันเป็นหนึ่งในอุปสรรคสำคัญเลยที่ทำให้คนหลาย ๆ คนไม่สามารถลดความอ้วนได้

ดังนั้น ถ้า จขกท เลิกดื่มน้ำอัดลมวันละ 1.25 ลิตร ได้อย่างสิ้นเชิง
แล้วทานอาหารในปริมาณเท่าเดิมในแต่ละวัน น้ำหนักลดแน่นอนค่ะ คอนเฟิร์มเลย
แต่ปัญหาก็คือ คนที่มีพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมวันละมากขนาดนี้ แสดงว่าติดมันซะแล้ว..
ถ้าจู่ ๆ ไปหย่าขาดจากมัน ไม่ได้ดื่ม ก็จะรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป โหยหา ไม่สดชื่นเลย

ก็ต้องถามตัวเองค่ะว่าเข้มแข็งพอที่จะหักดิบ ตัดขาดมันเลยได้หรือไม่ ถ้าหากไม่ได้..
แนะนำว่าให้ใช้วิธีค่อย ๆ ลดปริมาณน้ำอัดลมที่ดื่มลงเรื่อย ๆ นะคะ
อาจเริ่มจากลดเหลือวันละครึ่งขวดให้ได้ก่อน แล้วก็ค่อย ๆ ลดเหลือเป็นวันละกระป๋องต่อไป
ค่อย ๆ ปรับค่ะ เดี๋ยวก็เลิกดื่มได้ ขณะเดียวกันก็ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กันด้วย
ถ้าทำแบบนี้ได้ เดือนนึงก็ได้หลายกิโลอยู่นาาาาา.. แถมยังสุขภาพดีขึ้น เสี่ยงโรคน้อยลงด้วยค่ะ