ถ้าจะเพิ่มน้ำหนัก อาทิตย์ละ 1 กิโล ต้องใช้งบเท่าไรครับ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
อกไก่ นม (หรือเวย์) ไข่ คำนวณไปเลยครับ วันนึงให้ได้โปรตีน 1.5-2 เท่าของ นน ตัว (ที่ตัด body fat แล้ว) หน่วยเป็นกรัม

เครื่องมือที่จะใช้ในการเวท
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่