รบกวนสอบถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยครับ พอดีผมเป็นคนนึงที่เล่นเวทอยู่
แต่ด้วยความที่ไม่มีความรู้เชี่ยวชาญเท่าไหร่นัก
จึง เกิดความสงสัยครับ ระหว่าง การเล่นแบบ

  - ยกเล่นด้วยน้ำหนักเยอะๆ แต่จำนวนครั้งน้อย เช่น ยกบาร์เบลด้วยน้ำหนัก ข้างละ 25 ก.ก. ได้เพียง 5 ครั้ง  จำนวน 4 เซท
กับ
  - ยกเล่นด้วยน้ำหนักพอๆดี แต่จำนวนครั้งมาก เช่น ยกบาร์เบลด้วยน้ำหนัก ข้างละ 10 ก.ก. แต่ได้จำนวน 12-15 ครั้ง จำนวน 4 เซท

ควรจะเล่นอย่างไรดีครับ หรือ เป็นเฉพาะท่า เฉพาะอุปกรณ์ รบกวนผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำหน่อยครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ