ไปตรวจมาหลายเครื่อง ไม่รู้เชื่อถือได้ไหม
ก็เคยไปตรวจจากเครื่อง สปาช่า สลิมมิ่ง
เครื่องตรวจขอฃแอมเวย์ไรงี้
ค่าการเผาผลาญในร่างกายเราน้อยมากเลยค่ะ ประมาณ1200แคลเอง

ตามปกติเป็นคนระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีอยยู่แล้วค่ะ
คือถ้าจะลดนน. เราก็ต้องกินน้อยกว่า 1000แคล =___=
ซึ่งไปอ่านดู กระทู้ไหนๆก็บอกว่า ไม่ควรกินต่ำกว่า1000แคลทั้งนั้นเลย (เฮ้ยยย จะทำไงอ่ะ กิน1200ก็เท่าทุนดิ)
ปล.ไลฟ์สไตล์เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ ไม่ค่อยชอบ นานๆทีมีแรงฮึด ออกได้สัก3-4เดือน หยุด เพราะใจล้า
แต่ตอนนี้กำลังใจฮึดมาอีกละ อยากจะลดนน.สัก5กิโล
ปล. เรื่องอาหารการกินเรา กิน2มื้อบ้าง 3มื้อบ้างค่ะ
แบบถ้าตื่นเที่ยง ก็จะกิน มื้อเที่ยง กับเย็นค่ะ
อาหารก็อาหารตามร้านทั่วไปคละๆไป

การใช้ชีวิตเราก็เป็นกิจกรรมไม่ค่อยออกแรงค่ะ ตื่นมาก็ไปเรียน อ่านหนังสือทั้งวันอยู่ที่เดิมๆ ถึงเวลาก็นั่งรถกลับ

ปล.ตอนนี้อยากลดนน.และเพิ่มการเผาผลาญค่ะ ควรเริ่มต้นยังไงดี