คือผมพึ่งจะออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท ได้อาทิตย์หนึ่ง
น้ำหนักก่อนเล่นชั่งได้ 47 พอเล่นได้อาทิตย์หนึ่งเหลือ 45
ตอนแรกนึกว่าเล่นแล้วจะน้ำหนักขึ้น แต่น้ำหนักดันลด
ขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆที่เล่นมาก่อนช่วยชี้แนะหน่อยว่าทำยังไงดี ?
แต่ส่วนตัวไม่ค่อยกินมื้อหลักเท่าไร ทำงานตลอด
แล้วที่เล่นบอดี้เวทเพราะอยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองให้ได้สัก 60 - 65 ไวๆ