ผมลดน้ำหนักมาซักพักละ 2 เดือน วิ่งวันละ 60 นาที ควบคุมอาหารครับ อย่างน้อย 3 วัน / อาทิตย์  
ช่วงแรกๆ น้ำหนักลดลงดีนะครับ ลดเร็วอยู่ จาก 70 เป็น 65 เกือบๆ 2 เดือน
ตอนนี้ 62 แล้ว แต่พอเข้าเดือนที่ 3 ออกกำลังกายอย่างเดิมเลย น้ำหนักไม่ลดเลย แต่รู้สึกว่า ตัวเล็กลงนิดนึงครับ
แต่ที่เล็กคือข้างบน ขนาดของหน้าอก แขน พุงนี่หายเลยแต่ก็ยังลงพุงอยู่นะครับ
แต่ขา สะโพก ก้น ทำไมเหมือนมันจะเท่าเดิม ถ้ารู้ช่วยให้คำตอบทีครับ ผมอยากรู้ว่าที่ผมทำทุกวันนี้มันจะทำให้ช่วงล่างเล็กลงหรือป่าว ผมควรปรับเปลี่ยนวิธีออกกลำลังกายไหม