สวัสดีครับทุกๆท่าน
พอดีผมมีเรื่องจะถามครับ ก่อนหน้านี้ผมเคยน้ำหนัก 130+ ออกกำลังกายโดยการวิ่งกับคุมอาหาร จนตอนนี้เหลือประมาณ 95
แต่พุงกับหน้าอกผมยังย้อยอยู่เลยครับ(อ้วนลงพุงกับหน้าอกครับ) จะทำยังไงถึงลดครับ เคยเห็นตามเว็บเขาบอกว่าสร้างกล้ามเนื้อกับเล่นเวทช่วยได้ใช่ไหมครับ
เลยตัดสินใจว่าใกล้ๆสิ้นปีจะซื้อ ดัมเบล 20 โล 2 อัน ไม่ทราบว่าจะช่วยได้ไหมครับ
(ขอแค่กระชับสัดส่วนกับเพิ่มกล้ามเนื้อไม่มากนะครับ งบน้อยเรียนเช้ากลับดึกครับ)
-มีข้อมูลอะไรเพิ่มเติมบอกได้ครับ