ตามที่เกริ่นเลยค่ะ พอดีตอนนี้น้ำหนักขึ้นอันเเนื่องมาจากโยโย่เพราะท่านยาลดน้ำหนักจาก 56 เป็น 63 ช๊อคค่ะรับตัวเองไม่ได้เเล้ว
เริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเองมาสามสี่วันแล้วค่ะ คือออกกำลังกายตอนเย็น แล้วก็งดข้าวเย็น
แต่น้องรหัสเตือนว่างดข้าวเย็นจะอ้วน????
เลยกินผลไม้ และโยเกริร์ต อ้วนมั้ยหว่า
และประเด็นอยู่ตรงนี้ วันนี้เราก็นั้งดูการนับเเคลลอรี่ในกูเกิลไปเรื่อยๆเจอเมนูหนึ่ง ยำทูน่า น่ากินมาก
เลยไปซื้อทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือมาทำ ใส่ทั้งกระป๋องค่ะ และมันก็อร่อยนะค่ะ
เราใส่พริก หอมแดง ตะไคร้ซอย สาระแหน่ ผัดสลัดหั่น แล้วก็ผงปรุ่งรสยำวุ้นเส้นนิดหน่อย อร่อยเฟ่อ
ถามค่ะทูน่า1กระป๋องมันเยอะมากมันให้กี่เเคลค่ะ กลัวว่ากินทั้งกระป๋องนี่จะเยอะเกินไป ต้องแบ่งกินกี่รอบ
กระป๋องสี่ฟ้าในน้ำเกลืออะค่ะ 158 กรัม กินทั้งกระป๋องนี่กี่เเคล บังเอิญกินไปแล้วตอนเย็น ถ้าแคลเยอะจะไม่กินแล้ว

แล้วก็ถามอีกอย่างค่ะเราเป็นคนทำงานว่างเเค่เย็นเที่ยงนี่ไม่มีโอกาสทำอาหารต้องกินตามสั่งตลอด ต้องกินแมนูใหนที่เเคลน้อยค่ะ
เย็นกะว่าจะกินอิทูน่าสลัดกับไข่ต้มนี่หละ เห็นว่าไข่ต้มแค่70 เเคล ส่วนทูน่ารอคำตอบค่ะ

ใครมีเมนูแนะนำก็บอกด้วยนะค่ะ แล้วขอถามนะค่ะวันหนึ่งเราต้องกินไม่เกินกี่เเคลค่ะ แล้ววันๆหนึ่งเราใช้พลังงานไปเท่าไหร่
แบบทำงานเดินไปเดินมาบ้างงานในเเลปอะค่ะนั้งส่องกล้องไรงี้จะใช้ไปกี่เเคลค่ะ