หนักเช้า:ข้าว1จาน+กับข้าวเช่นแกงเลียง ลาบหมู,กาแฟดำ1แก้ว
เที่ยง:ผลไม้2ชิ้น,นมเปรี้ยว
เย็น:ผลไม้ หรือ แกงส้ม,แกงเลียง,จับฉ่าย บางทีก็ไม่กินเลย

ออกกำลังกายบ้างนิดๆหน่อยๆ

ภายในหนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักจะลดสัก1kgมั้ยคะ  อายุ38แล้วสูง163หนัก60(เผลอตามใจปากน้ำหนักทะลุมิติเลยค่ะ)