(ความในใจ จขกท. นี่เป็นการตั้งกระทู้รอบที่ 3 แล้วจ้า ดีนะที่มีไฟล์ต้นฉบับพิมพ์เก็บไว้ ...คือ สงสัยหัวกระทู้เดิมจะทำให้ผู้ดูแลคิดว่าผิดกติกา แก้แล้วถ้าคราวนี้ถูกลบอีกคงจ๋อยสนิท)

เมนูลดน้ำหนักสูตรที่เราสรุปมานี้ชื่อ G.M. Diet ค่ะ เสิร์ชข้อมูลเจอ เห็นว่าน่าสนใจ
แต่ยังไม่มีข้อมูลเป็นภาษาไทย เราเลยลองทำตามสูตร และนำมาแชร์ค่ะ

*โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน
*ก่อนเข้าโปรแกรมสูตรลดน้ำหนักนี้ กรุณาสำรวจสุขภาพของตนเองก่อน
*จขกท.อ่านข้อมูลจากในเว็บไซต์ และนำมาเขียนสรุปถึงทั้งข้อดี จุดเด่น และข้อเสีย ของสูตรนี้ กับรีวิวความรู้สึกตัวเองหลังจากลองสูตรแล้ว 1 รอบนะคะ
*จขกท.สนับสนุนการออกกำลังกาย ไม่ได้บอกว่าสูตรนี้ดีที่สุด
และเชื่อว่าไม่มีการลดความอ้วน-กระชับสัดส่วนใดจะดีพอทดแทนการออกกำลังการซึ่งดีต่อสุขภาพกายและใจได้
*ส่วนตัวคิดว่าสูตรนี้สำหรับเมื่อต้องการลด “น้ำหนัก” ด่วนสำหรับคนหวังผลตัวเลขบน “ตาชั่ง”

พร้อมมั้ย? พร้อมแล้วมาศึกษา G.M.Diet ไปด้วยกันค่ะ
(สูตรอาหารสำหรับ 1 อาทิตย์จะอยู่ในคคห.1นะคะ)

G.M.Diet คืออะไร?
> จี.เอ็ม. ไดเอ็ท เป็นแนวทางการลด “น้ำหนัก” แบบด่วน ระยะเวลาสูตร 1 สัปดาห์
โดยจัดโปรแกรมการรับประทานในหนึ่งอาทิตย์
วิธีนี้ถูกกล่าวอ้างว่าเป็น “สูตรลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ...
ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับพนักงานในบริษัทจี.เอ็ม.”
(หมายถึงบริษัทยักษ์ใหญ่อย่าง General Motors!)

จุดเด่นและผลลัพธ์ของวิธีไดเอทสูตร จี.เอ็ม.ไดเอท--
>หากรับประทานอาหารตามสูตรอย่างเคร่งครัด หลังพ้น 1 สัปดาห์เต็ม...
น้ำหนักจะลดลงได้สูงสุด 7 กิโลกรัม! โดยประมาณ
(ตามเว็บฝรั่งใช้หน่วยเป็นปอนด์ เราเทียบมาคร่าวๆ เป็นกิโลกรัมนะคะ)
ความเห็นส่วนตัว...หลายต่อหลายคนประสบความสำเร็จ ลดได้หลายๆ กิโลกรัม (หรือหลายปอนด์)
ในขณะที่จขกท.ลดได้ 2 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ จาก 55 เหลือ 53 กิโลกรัมค่ะ

รีวิว และความคิดเห็น--
>มีชาวต่างชาติไม่น้อยที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยวิธีจี.เอ็ม.ไดเอ็ทนี้
อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำหนักที่ลดได้นั้นมาก-น้อยต่างกัน
มีทั้งคนที่เคร่งครัดตามสูตรเป๊ะ! และมีคนที่ cheat สูตรบ้าง

รับประทานอย่างไร สไตล์จี.เอ็ม.ไดเอท?
>สูตรนี้จัดเมนูสำหรับรับประทาน และเมนูห้ามรับประทานเด็ดขาด สำหรับแต่ละวันไว้ครบ
สรุปสั้นๆ ดังนี้ค่ะ (รายละเอียดแต่ละวันจะเขียนในกล่องคคห. 1...แนะนำให้อ่านกันนะ)
Day 1: วันผลไม้ล้วน –ยกเว้น- กล้วยหอม และกล้วยทุกชนิด
Day 2: วันผักล้วน งดผลไม้ รับประทานแต่ผัก มื้อเช้ารับประทานมันฝรั่งได้
Day 3: วันผักและผลไม้ –ยกเว้น- กล้วย ยังงดอยู่ และวันนี้ห้ามมันฝรั่งแล้วค่ะ
Day 4: วันรับประทานกล้วย กับนม เท่านั้น
Day 5: เลือกแผนใดแผนหนึ่ง คือ แผนเนื้อ: รับประทานเนื้อกับมะเขือเทศ / แผนผัก: ข้าวเปล่ากับมะเขือเทศ
Day 6: เลือกแผนใดแผนหนึ่ง คือ แผนเนื้อ: รับประทานเนื้อกับผักต่างๆ / แผนผัก: ข้าวเปล่ากับผักต่างๆ
Day 7: วันสุดท้าย เมนูข้าวกล้องกับผักต่างๆ ผลไม้ และน้ำผลไม้
ครบ 7 วันแล้วหากต้องการเข้าโปรแกรมอีก ควรเว้นระยะตั้งแต่ 3-7 วันนะคะ
*สิ่งที่ต้องงดเด็ดขาดคือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม
*งดอาหารตามที่เมนูแต่ละวันระบุ

ปริมาณน้ำหนักที่ลดได้--
>ตั้งแต่เพียง 1 กิโลกรัม จนถึง 7 กิโลกรัม ใน 1 สัปดาห์

ที่มา และอ้างอิง
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
http://www.gmdietworks.com/
http://www.iimahd.ernet.in/~jajoo/gmdiet.html
http://www.wikihow.com/Follow-the-General-Motors-Diet
http://skinnywithfiber.org/beginners-guide-to-7-day-gm-diet-plan/