สวัสดีค่ะเราจะไม่พูดอะไรมากเริ่มเข้าเรื่องเลย:) คือเราอยู่ม.2ค่ะมีความคิดจะลดความอ้วนตั้งแต่ม.1จนตอนนี้จะม.3แล้วแต่ก็ยังไม่ได้ลดเห้อม ก็เปิดในกูเกิ้ลเลยค่ะหาวิธีสาระพัดจนเปิดเข้าไปเจอเว็บหนึ่งเว็บนี้เ

https://youtu.be/pdEertqazGw https://youtu.be/WdPxnEY7cfA ทำตามมา 4 วันแล้ว ใครเคยทำตาม 2 คลิปนี้มั่งค่ะ รีวิวหน่อย ล่าสุดชั่งน้ำหนักเดือนที่แล้ว หนัก 81 นึกคึกอยากลดเป็นของขวัญวันเกิด ให้ตัวเอง วันที

เราน้ำหนักลดเยอะมากค่ะ จาก65-56 กก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปกติกินนิดเดียวก็ขึ้นแล้วค่ะ ก่อนที่จะลดมา56 นน58ค่ะ แต่ตอนนั้นคลื่นไส้ แล้วเบื่ออาหารเลยลดไป56ค่ะ ช่วงนี้รู้สึกอยู่ๆก็ใจสั่น บางครั้งก็เหนื่อยง

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะคะ เราเป็นบุคคลหนึ่ง ที่มีรูปร่าง กระดูกที่ใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ เมื่อก่อนน้ำหนักเยอะ แต่ปัจจุบันลดมาบ้างแล้ว แต่มวลกระดูกใหญ่ ทำให้รูปร่างดูใหญ่เข้าไปอีก     

สวัสดีครับ สอบถามเพื่อนๆครับ หลังจากที่ได้เล่น ตต. พอคิดจะลดน้ำหนักก็มีคลิป มีไลฟ์สดขึ้นมาให้ดูให้ชมตลอด ตอนแรกๆก็ไม่ค่อยได้สนใจ แต่พอเล่นนานๆไป รู้สึกมีกำลังใจที่จะลด เลยถามข้อมูลตาม ครีเอเตอร์ตอนไลฟ

สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนัก แต่หาแรงบันดาลใจ และกำลังใจไม่ได้เรย ตอนนี้อายุ 20 แต่รูปร่าง เหมือนจะ 30 แล้ว เราหนัก เกือบจะ 80 โล สูงแค่ 160 เซน มันเป็นอะไรที่ เตี้ยๆป้อมๆมาก แรงบันดาลใจเราก็น่าจะมีนะ - แฟ

ผมทำการลดความอ้วนอย่างจริงจังและตั้งใจ ที่ผ่านๆๆมากินตามใจปากเกินจนร่างกายไม่เหมือนเดิมแล้ว จากเมื่อก่อน 85 ปัจจุบัน 116 เพียงแค่เวลา 4 ปี (ผมสุง 183 ซม.) รุ้สึกอึดอัดมากและเวลาไปเดินห้าง อยากซื้อเสื

จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน)  ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10