ตามหัวข้อ กท. เลยครับผม

คือผม เป็นคนที่ผอมมากๆ แต่โดยรวมยังถือว่าดูดี (สำหรับในสายตาคนส่วนน้อย) บางคนก็บอกผอมแบบนี้ดีแล้ว แต่บางคนก็บอกผอมไป
(ส่วนใหญ่จะบอกว่าผอมไปครับ รวมถึงตัวผมเองก็ว่าผอมไป)

อยากทราบวิธีการเพิ่มน้ำหนัก หรือทำให้ตัวใหญ่ขึ้น ไม่ว่าจะโดยยา อาหารเสริม  ออกกำลังหาย เล่นเวท วิธีการกิน ตารางอาหาร
วัตถุดิบ ขออย่างละเอียดเลยนะครับ

- เบียร์ ทานแล้วอ้วนจริงไหม? เคยทานแล้วลงพุง แต่ไม่เคยลองชั่งว่าน้ำหนักเพิ่มไหม
- ไข่ต้ม (ไข่ข่าว) ถ้าจะทานเพื่อเพิ่มน้ำหนัก  ต้องวันละประมาณกี่ฟอง กี่มื้อ มื้อละกี่ฟอง

อยากได้คนที่มีประสบการณ์ที่เคยผอมแล้วอ้วนมาก่อนจริงๆ จะได้มีกำลังใจด้วยครับ  ปัจจุบัน อายุ 21 หนัก 43-44 สูง 170 ได้ ผอมมากครับ
เป็นคนที่กินแล้วน้ำหนักเรียกว่าขึ้นยากมาก  หลังกินอิ่มขึ้นมากสุด กิโลเดียวครับ เป็นคนโครงร่างเล็ก เพราะกรรมพันธ์ ผอมมาตั้งแต่เด็ก
ไม่เคยอ้วน

เคยเห็นบางคนในกลุ่มเพาะกายหลายๆคนเค้าผอมพอๆกับผม แต่เค้าสามารถเพิ่มได้ จนตัวใหญ่มาก แต่ไม่กล้าถามในกลุ่มนั้น เพราะรู้สึกว่าแต่ละคนจะตอบคำถามที่ผมไม่รู้เรื่อง บางคนก็ตอบคนที่ไปถามว่าต้องเริ่มยังไงว่า ให้ไปเสิช Google ดู
(รวมศัพท์ทางพวกที่นักเล่นกล้ามเค้าใช้กัน เวลาตอบในบางครั้งผมเลยไม่เข้าใจ)  

ที่อยากจะเพิ่ม เพราะอาชีพที่จะสานต่อในอนาคตต้องมี น้ำหนักสัมพันธ์ที่กับส่วนสูงครับ ตอนนี้ คุณสมบัติพร้อมหมด ยกเว้น นน. กับ สส.
รบกวนเพื่อนๆแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม

ปล. จริงจังมากนะครับ เคยเพิ่มหลายครั้ง แล้วก็ลงเหมือนเดิม อยากได้ถาวรครับ
ปล. เห็นอะไรเชื่อมโยงผมแท็กหมด 55+
Edited *(แก้ไขคำผิดครับ)