ขอทราบหน่อยนะคะ ปกติพวกคุณวิ่ง+เดิน ออกกำลังกันตามสวนสุขภาพ วันละกี่กิโลคะ? เช้าหรือเย็น
คือตอนนี้เราพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติให้มากที่สุดค่ะ น้ำหนักปกติ78 วิ่งมาได้เกือบอาทิตย์ละคะ + ควบคุมอาหาร ตอนนี้น้ำหนักเหลือ75ขึ้นๆลงๆก็77
เราวิ่ง+เดินออกกำลัง วันละ2-3 กิโลค่ะ แล้วก็เดินกลับบ้านอีกประมาณครึ่งกิโลได้
เราออกกำลังประมาณนี้มันน้อยไปรึเปล่าคะ คือค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ
คุณผู้หญิง/ชาย มีทริคหรือมีอะไรมาแนะนำจะขอบคุณมากๆเลยค่า