อยากเฟิร์มกระชับทุกส่วน มีกล้ามหน้าท้อง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด เพราะเป็นคนผอมอยู่แล้ว
สูง163 หนัก 37 น้ำหนักลงง่ายแต่ขึ้นยาก

อยากออกกำลังกายให้ได้ความเฟิร์ม แอนด์ ฟิตและแอบอยากได้หน้าท้องเป็นของแถม แต่ไม่รู้จะเล่นแบบไหนเริ่มยังไง
อยากได้หุ่นประมาณนี้คะ ขออณุญาติพี่จ๋าด้วยน่ะค่า พี่จ๋าหุ่นดีมากกอยากได้แบบนี้อะคะ

แนะนำด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ