ตอนนี้อายุ 16 ปีครับ น้ำหนัก 56 ส่วนสูง 174
คือกะว่าจะเริ่มฟิตหุ่นตอนจะปิดเทอมนี้แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เรื่องอาหารการกินก็ 3 มื้อปกติ ไม่กินของจุกจิก เช่น
น้ำอัดลม หรือ ขนมขบเคี้ยว
หุ่นตอนนี้ก็สมส่วน แต่ยังมีไขมันตรงหน้าท้องเล็กน้อย
ตอนนี้กะเอาไว้ว่าจะใช้ abs caynax A6W สร้างกล้ามท้องไปพรางๆก่อน แต่ไม่แน่ใจว่าแอปนี้จะได้ผลรึปล่าว
( ยังไงก็ช่วยแนะนำด้วยครับ เช่น ท่าออกกำลังกาย อาหารการกิน)
ขอบคุณครับ