สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักได้ 3 วัน ลองหาวิธีตามยูทูปดูลองใช้วิธีที่ กินไม่เกิน 500 kcal (แต่ส่วนใหญ่ก็ประมาณ 500 - 700 kcal ) แล้วตอนเย็นก็ออกกำลังกายประมาณ 30 นาที เป็นแบบที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง แต่พอลองมาหาข้อมูลเพิ่มเติมในพันทิปมีแต่คนบอกว่าจะเกิดโยโย่บ้าง ขาดสารอาหารบ้าง น้ำหนักลดลงแค่ช่วงแรกๆบ้าง สะสมไขมันบ้าง คือตอนนี้ก็กลัวหมดเลย เลยอยากมาถามในนี้ดูครับ

ปอลิง. ผมสูง 172 หนัก 67 เช็คค่า BMI ออกมาก็ปกติแต่พอมาดูตัวเองในกระจกพุงใหญ่ครับ 555 อย่างอื่นปกติ แล้วผมก้ไม่ค่อยจะซีเรียสเรื่องเลขด้วยห่วงเรื่องรูปร่างที่เห็นมากกว่า