ถ้ามีแต่ดัมเบล ไม่มีม้าน่ัง เล่นอกได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย

มีแต่เตียงนอน กะ ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักได้ ข้างละ 10 โล

ขอบคุณมากครับผม

ถูกใจให้พอยต์

Guiman

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไม่มีม้านั่ง แต่มีดัมเบล จะออกได้ครบทุกส่วนได้มั้ยครับ

ซื้อดัมเบล20 กิโลมาครับ แต่ดูที่ไหนก็มีท่าที่ต้องใช้ม้านั่งประกอบ เป็นไปได้มั้ยที่จะออกโดยไม่มีม้านั่งปรบระดับครับ

สมาชิกหมายเลข 856342

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

เล่น อก แก้ นม ที่ย้อยยานด้วการวิดพื้น+เล่นเวทของผม มันจะได้ผลไหม (มีรูป)

เพิ่งวิดพื้นมาเกือบ2เดือน +บาร์เบล เบน เพส 40โล 12x4 ฟราย 13โล 12x4 วิด3ท่า 15x4 แขนสั่นแทบไม่ใหว แบบฝืนใจพยายามแบบสุดๆ 1วิดปกติ 2วิดกับม้านั่ง เอามือขึ้นม้านัง 3วิดเอาเท้าขึ้นม้านั่ง ก่อนวิด หนัก119โ

สมาชิกหมายเลข 2496569

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ถ้ามีแต่ดัมเบล ไม่มีบาร์เบล จะเป็นอะไรรึปล่าวครับ

คือผมจะซื้อดัมเบลปรับน้ำหนักได้อ่ะครับ จะถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามมันเพียงพอรึปล่าว แล้วถ้าขาดบาร์เบลไปจะเล่นส่วนไหนไม่ได้หรอครับ กล้ามมันจะไม่โตหรอ ?? ผมไม่รู้ว่ามันสำคัญมากมั้ยอ่ะครับ ถ้าสำคัญมากก็จะซื้

สมาชิกหมายเลข 2986905

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

เครื่องออกกำลังกาย

Weight Training

อุปกรณ์กีฬา

เตือน!!! สำหรับคนที่ใช้ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักแบบพลาสติก

เมื่อสองวันก่อน ผมใช้ดัมเบลเล่นอกแล้วต่อด้วยอกล่างท่า DB.PullOver (17kg) จากนั้นต่อท่าหลังแขนท่า Seated dumbbell tricep (17kg) ช่วงที่กำลังเทคดัมเบลขึ้นในท่าหลังแขน ตัวล็อค(พลาสติก)เกิดเลื่อนและหลุดออ

สมาชิกหมายเลข 723921

ฟิตเนส

ทางไกลทำให้รู้กำลังม้า กาลเวลาทำให้รู้ใจคน เขียนดีมากอยากให้อ่านครับ

เดือนนี้ว่าจะตั้งแต่กระทู้ที่มีสาระ ไม่รู้จะทำได้ตลอดรอดฝั่งมั้ยนะครับ มีเพื่อนแซวว่าชอบตั้งกท.ฮาๆ ครับ จขกท.เคยตั้งกระทู้ นี้ไว้หลายเดือนก่อน ท่านใดยังไม่เคยอ่านลองตามไปอ่านได้นะครับร

double two

เล่นอกต้องวิดพื้นเท่าไหร่ครับ 12หรือ15

ผมวิด3ท่า ท่าละ15x4 ผมหนัก107โล 1วิดขนานพื้น ได้10พักโดยค้างใว้1-2วิแล้วต่อได้อีก5 แทบดันไม่ขี้น 2วิดกับม้านั่ง ได้12 ฝืนจนแขนสั้นได้15 3เอาเข่าใว้บนม้านั่ง ชาใขว้กันแล้ววิดได้10 ฝืนต่อจนหน้าแทบทิ่มได

สมาชิกหมายเลข 2496569

ผมรักเขาแต่เหมือนเขาจะไม่สนใจผม

เเ

สมาชิกหมายเลข 7340445

แนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเองที่บ้านให้หน่อยครับ

ไม่ค่อยสะดวกไปยิมครับ เพราะไม่มีตังค์และต้องทำงานไกลจากที่บ้าน กลับถึงบ้านค่อนข้างดึกเพราะรถติดด้วยสาเหตุหนึ่ง เลยอยากออกกำลังกายที่บ้านเอง 1.ผมมีม้านั่งปรับได้สำหรับออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ไม่มีบาร์เ

สมาชิกหมายเลข 1711375

ลุงอ้วนอิ่มเล่ามืด: ปิดช่องห้องนอนให้มิดกันผีอำ

ลุงอ้วนอิ่มเล่ามืด: ปิดประตูให้มิดกันผีอำ หลายคน คงเคยเจอ อาการผีอำ ตอนนอนบนเตียง ไม่ว่าจะสวดมนต์ ใส่สร้อยพระ เป็นคนดี เปิดไฟนอน อะไรก็แล้วแต่ มีเรื่องเล็กน้อยที่ป้องกันผีอำ สำรวจห้องนอนตัวเอง มี

ลุงอ้วนอิ่ม

ฝึกกล้ามน่องเล่นทุกวันได้รึเปล่าครับ

พอดีช่วงน่องผมเล็กอย่างผู้หญิงเลย ผมมีแค่ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักคู่หนึ่งข้างละ 15 กิโล ปกติจะเล่นแค่ single leg dumbbell calf raise ยืนกับขอบบันได และ dumbbell seated One-Leg Calf Raise ป

สมาชิกหมายเลข 1117259

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส สุขภาพกาย

{room_name}

ถ้ามีแต่ดัมเบล ไม่มีม้าน่ัง เล่นอกได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ