ไม่ค่อยสะดวกไปยิมครับ เพราะไม่มีตังค์และต้องทำงานไกลจากที่บ้าน กลับถึงบ้านค่อนข้างดึกเพราะรถติดด้วยสาเหตุหนึ่ง เลยอยากออกกำลังกายที่บ้านเอง

1.ผมมีม้านั่งปรับได้สำหรับออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ไม่มีบาร์เบล มีแต่ดัมเบล เป็นคู่ๆ ซึ่งมีน้ำหนักหลากหลายกิโลอยู่ อยากเล่นกล้ามแขนและหน้าอก (อยากให้อกผายนะครับ ไม่ต้องการใหญ่เป็นลูกๆ) เล่นท่าไหนดีครับ เล่นกี่ครั้ง เล่นกี่เซตดี

2. ผมกะว่าจะเล่นเวทวัน และปั่นจักรยานวัน สลับๆ กันไป แต่จักรยานที่ผมมีเป็นจักรยานแม่บ้าน ซึ่งที่ผมเคยๆปั่นๆมาก็ปั่นวันละ 30 นาที ปั่นด้วยความเร็วชิลๆ ไปเรื่อยๆ ไม่มีเร่งมีผ่อนไรทั้งนั้น ถ้าผมจะปั่นจักรยานเพื่อให้สอดคล้องกับการเล่นเวทผม ผมควรเพิ่มเวลาปั่น หรือวิธีปั่นให้สอดคล้องกับการเล่นเวทยังไงบ้างครับ ผมเคยกินเวย์เพื่อเพิ่มน้ำหนัก  กินแล้วเผาผลาญไม่หมด ลงพุงมากเลย เสียบุคลิคหมด

ผมคงไม่ซื้อจักรยานใหม่ อย่างที่บอกไม่ค่อยมีตังค์ ตังค์ไปดอยหุ้นหมดละ