เพิ่งวิดพื้นมาเกือบ2เดือน +บาร์เบล เบน เพส 40โล 12x4 ฟราย 13โล 12x4
วิด3ท่า 15x4 แขนสั่นแทบไม่ใหว แบบฝืนใจพยายามแบบสุดๆ
1วิดปกติ 2วิดกับม้านั่ง เอามือขึ้นม้านัง 3วิดเอาเท้าขึ้นม้านั่ง
ก่อนวิด หนัก119โล


เริ่มวิด 114 โล


วิดมาเกือบ2เดือน 107โล


ทำต่อไปเรื่อยๆนมผมจะหายยาน ย้วยไหมครับ