วิ่งทุกวันนี่ได้อะไรบ้างครับ

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

มีหลายคนบอกว่าลดความอ้วนได้ ลดได้ทั้งตัว หรือเฉพาะขาหรอครับ เพี้ยนแว๊น

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1384884

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รบกวนถามครับ คนเราวิ่งทุกวัน ไม่ดีจริงเหรอครับ

ผมเริ่มวิ่งติดต่อกันมา 7วันแล้วครับ วิ่งตามสวนสาธารณะ ช่วงเวลาเย็น ผลดังนี้ครับ วันแรก ....... 5กม. 50นาที (วิ่งครั้งแรกในชีวิต ลองวิ่งไปเรื่อยๆ ได้แค่นี้ ) วันที่ 2-5 .... 6กม. 60นาที ( ตั้งเป้า วิ

ChinBUU

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่งอย่างเดียวลดหน้าท้องได้ไหม

ตอนปีใหม่ต้องการไปแอ๋ว ชม ชมสาวเหนือที่น่ารัก ถ้าอ้วนไปสาวไม่แลครับ ลดมา 5 โล ร่างกายดีมาก วิ่งเป็นหลัก มาโดดเชือกสัก 500 ครับ แต่ก็พักทำจักรยานอากาศแต่ได้ไม่มาก พยายามจะทำท่านี้เพราะจะเกร็งหน้าท้องดี

สมาชิกหมายเลข 722940

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

วิ่งทุกวันกับวิ่งวันเว้นวัน วิ่งแบบไหนได้ประโยชน์กว่ากัน

1. วิ่งทุกวัน วันละ 5 กม. 2. วิ่งวันเว้นวัน วันวิ่ง 10 กม. หมายเหตุ วิ่งทุกวัน วันละ 10 กม ทำไม่ไหวครับ ปวดขามาก พอวิ่งครบอาทิตย์ ต้องพักติดต่อกัน 4-5 วัน เลยครับถึงจะมีแรงกลับมาวิ่งอีก

ลดพุง

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ 5 ข้อของการ Jogging ที่เราอาจคิดไม่ถึง

หลาย ๆ คนคงมีโอกาสชมภาพยนต์ "รัก 7ปี ดี7หน" กันมาบ้างแล้ว กระแสหนังเรื่องนั้นทำให้สาว ๆ หลายคนอยากผูกเชือกรองเท้าและรีบวิ่งออกจากบ้านไป Jogging แทบไม่ทัน ล่าสุดเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีการ

สมาชิกหมายเลข 1294442

วิ่งเพื่อสุขภาพ

มาราธอน

ถ้าเราวิ่งทุกวัน จะมีข้อเสียไหมครับ

เพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 เดือน อายุ 48 แล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายมากว่า20ปี ตรวจสุขภาพแล้วไขมันสูงมากจึงเริ่มวิ่ง ข้อมูลที่ผ่านมา ช่วงประเมินร่างกาย1สัปดาห์เดินผสมวิ่ง 2-3 กม. เริ่มวิ่งอย่างเดียว สัปดา

สมาชิกหมายเลข 788196

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี

ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป

อยากผอมครับผม

เวลาออกกำลังกาย มีใครรู้สึกคันตามพุงตามขาบ้างไม๊คะ?

ตั้งใจจะลดความอ้วนโดยการวิ่งมาหลายทีแล้วค่ะ ทั้งวิ่งลู่และวิ่ง outdoor แต่วิ่งไปสัก 5 นาทีก็จะคัน คันตั้งแต่พุงลงไปตามต้นขาและน่องค่ะ จะคันจนจะเป็นจะตาย บางครั้งต้องหยุดวิ่งเพื่อเกา ขาลายไปหมดเลยค่ะ แ

สมาชิกหมายเลข 975983

การวิ่งออกกำลังกาย ถือเป็น เวทเทรนนิ่ง มั้ยครับ 🥹

กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ

สมาชิกหมายเลข 7939088

ต้องวิ่งเกิน 30 นาทีขึ้นไป ร่างกายถึงจะเผาผลาญไขมันเก่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ

ถ้าผมแบ่งวิ่งเป็นรอบ รอบละ 25 นาที 3 รอบ ตอนเช้า กลางวัน เย็น ได้ 9 กิโลเมตร เพซ 8.33 กับวิ่งยาว 6 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาที เพซ 8.33 อย่างไหนลดความอ้วนได้มากกว่ากันครับ ผมสูง 168 น้ำหนัก 75 ก

สมาชิกหมายเลข 8350519

อยากลดต้นขาและน่องต้องทำอย่างไร

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

สมาชิกหมายเลข 8563546

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

{room_name}

วิ่งทุกวันนี่ได้อะไรบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ