สวัสดีค่ะ

อยากจะสอบถามเพื่อนๆพี่ๆในพันทิพนะคะ ว่าใครที่เคยทำ Les Mills Combat บ้าง
คือปรางมีอาการเจ็บหลังตรงช่วงบ่าด้านหลัง ยาวผ่านสะบักหลัง ไปจนถึงกลางหลังเลยค่ะ
มันออกแนวปวด ปวดจนเจ็บ แต่ปรางก็ยังสามารถใช้ชีวิตปกติได้นะคะแค่รู้สึกรวดร้าวอะ ยังทำ Combat วันอื่นๆต่อไปได้ไม่มีปัญหา
ซึ่งปรางก็ไม่รู้ว่ามันเจ็บเพราะเราไม่เคยทำท่าต่อยมวย Combat แบบนี้ หรือว่าเราทำผิดท่ากันแน่
เพราะว่าในวีดีโอก็ทำไปอย่างเร็วมากในแต่ละท่า เร็วจนบางทีไม่ทันได้ตั้งสติเหมือนกันว่าเอ๊ะเราทำถูกไหม องศาแขน องศามือ อะไรแบบนั้น

ตอนนี้เล่นมาได้ 4 วันแล้วน่ะค่ะ แล้วก็สงสัยว่าสาเหตุการปวดมาจากตัว HIIT 1 หรือเปล่า? ตัวนี้เล่นเวทค่อนข้างจะเร็ว และเน้นการยกขึ้นเหนือหัว
เพราะว่าตรงส่วนอื่นเช่น Bicep Tricep หรือว่าส่วนต้นขา น่อง มันปวดปกติที่เคยปวดเวลาออกกำลังกายเสร็จน่ะค่ะ

ส่วนตัวปรางเคยเล่น T25 มาหลายเดือนอยู่ ก็พบเจออาการปวดเมื่อยปกติตอนช่วงแรก แต่ไม่เจออาการเจ็บสะบักหลังแบบนี้
เลยอยากสอบถามน่ะค่ะว่าสรุปมันเกิดจากอะไรกันแน่ แล้วเพื่อนๆคนอื่นเป็นด้วยมั้ย แล้วถ้าไม่ ปรางควรจะพักก่อนมั้ยคะแล้วปรับท่าให้ถูกต้องยังไงบ้างจะได้ไม่เจ็บอะค่ะ

ขอบคุณค่า