คือผมต้องการสร้างกล้ามเนื้อพอดีที่คอนโดมีฟิตเนสและสระว่ายน้ำ
ฟิตเนสค่อนข้างเสียเวลามากกว่า ผมเลยหันมาว่ายน้ำสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที
และทานเวย์ไปด้วย อยากปรึกษาหน่อยครับว่าเป็นวิธีที่ดีหรือไม่ครับ
อีกอย่างหลังทานเวย์ โดยเฉพาะช่วงกลางคืนหรือเช้าๆ จะหวานคอนี่ปกติไหมครับ

ขอแทกรักบี้ด้วยนะครับ เพราะเห็นว่าคนที่เล่นก็ฬาประเภทนี้บึ๊กดี คงจะพอช่วยให้คำแนะนำที่ดีได้ ขอบคุณครับ