กิจวัตร
ผมเป็นคนตื่นเช้าครับประมาณ 5.40 น. ตื่นมาก็มานเวย์ไป 1 scoop จากนั้นค่อยไปอาบน้ำแปรงฟัน จากนั้น 7.00 น. มาทานอาหารเช้า ส่วนมากผมมักจะกินข้าวโอ๊ดผสมกับนม รอเวลาจนถึง 9.00 น. ผมเริ่มไปคาร์ดิโอด้วยการกระโดดเชือกประมาณ 30 - 45 นาที หลังเสร็จจะทานกล้วย 1 ลูก 12.00 น. ทานอาหารเที่ยง จนผ่านเวลาไปจนถึง 16.30 น.ผมจะเริ่มไปเล่นกีฬาบ้างเช่น เล่นบาส ว่ายน้ำ ออกกำลังกายในบ้านไม่ว่าจะเป็นการ push up squat sit up ฯลฯ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง - 1 ชั่วโมงครึ่ง หลังจากนั้นทานเวย์ทันที 1 scoop 18.00 น.ทานอาหารเย็น

ผมเลยมีคำถามเกี่ยวกับกิจวัตรของตนเอง
1.หลังจากคาร์ดิโอตอนเช้าต้องดื่มเวย์ไหม
2.เวย์ที่ผสมน้ำสามารถทานร่วมกับข้าวโอ๊ดแทนนมได้ไหม
3.ปริมาณที่ทานเวย์ในแต่ละเวลาถูกรึป่าว
4.เวย์ที่ผสมน้ำแล้วสามารถผสมทิ้งไว้ได้นาน 1 - 2 ชั่วโมงแล้วค่อยดื่มได้รึป่าว