คือตอนนี้เราปั่นจักรยานติดต่อกันทุกเย็นมาประมาณ 5 วันแล้วค่ะ แต่ละวันใช้เวลาปั่นประมาณ 30-45 นาที ระยะทางสัก 6-8 กิโลเมตร ได้มั้ง จักรยานที่เราใช้ก็เป็นจักรยานแม่บ้านธรรมดา ไม่มีเกียร์ ปั่นไปเรื่อยๆ มีเร่งบ้าง ผ่อนบ้าง มีขึ้นโนนบ้าง คือเราอยากลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายโดยวิธีปั่นจักรยาน เราไม่อยากวิ่ง เพราะระหว่างที่เราวิ่งต่อเนื่อง ใจเราจะคิดว่าเมื่อไหร่จะถึง 5 นาที เมื่อไหร่จะ 10 20 นาที แบบนี้มันก็เลยท้อ ถ้าปั่นจักรยานก็จะมีฟังเพลง ดูวิวบรรยากาศได้บ้าง  

ขอคำแนะนำเพิ่มเติมด้วยนะคะ คือเราแอบรู้สึกว่าเราปั่นระยะทางน้อยไป และใช้เวลามากไปกับระยะทางเท่านี้ แต่ฃ่วงหน้าหนาวมันมืดไว้ บวกกับเลิกงานเย็นด้วย  ออกกำลังกายอะไรดวบคู่กันดีคะ