พอดีได้รับโจทย์มาว่า

การได้รับแร่ธาตุแคลเซียม  ฟอสฟอรัส  และแมกนีเซียม   อย่างเหมาะสม  ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่าไรในวัยผู้ใหญ่ ?
นอกจากโรคกระดูกพรุนแล้วการเสียสมดุลส่งผลเสียอย่างไร ?
เนื้อหาที่เหมาะสมและสำคัญที่จะเผยแพร่แก่นักศึกษาทั่วไปเกี่ยวกับแร่ธาตุดังกล่าวคืออะไร

จากโจทย์น้องเองก็หาข้อมูลเพิ่มเติม  แล้ว แร่ธาตุทั้งสามก็เกี่ยวข้องกับกระดูกและฟัน
ซึ่งแร่ธาตุทั้งสามจะเป็นตัวช่วยในการดูดซึม  เช่น ถ้ามีฟอสฟอรัสมากเกินไป การดูดซึมแคลเซียมก็จะเสียสมดุล
และแคลเซียมก็จะทำงานได้ดี กับ ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ถ้าได้รับในปริมาณที่เหมาะสม
ดังนั้น การเสียมสมดุลคือ เราได้เราแร่ธาตุบางอย่างในสามตัวนี้ ทำให้ไปขัดการดูดซึมทำให้ได้รับไม่เพียงพอ
หรือการได้รับมากเกินไปอย่าง แคลเซียมก็จะทำให้เกิดการสลายกระดูก หรือ นิ่ว
และการได้รับอย่างเหมาะสมในวัยผู้ใหญ่ ก็หมายความว่า จะช่วยให้การสลายตัวของมวลกระดูกช้าลง
ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคกระดูพรุน

เนื้อหาที่จะเผยแพร่คือ  การทำงานร่วมกันของแร่ธาตุทั้งสามชนิดว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร
และควรบิรโภคในปริมาณที่เท่าไรจึงจะเหมาะสม  สามารถหาได้จากอาหารชนิดใด
นอกจากนั้นช่วยในเรื่องใดบ้าง

น้องควรเพิ่มเติมในส่วนใด  หรือ  มีส่วนใดที่ยังไม่ชัดเจน  อยากขอคำแนะนำค่ะ