ขอนุญาตแชร์ วิธีการ ขจัดคราบแคลเซียมออกจากหลอดเลือดแดงด้วยวิธีธรรมชาติ
จะกำจัดคราบแคลเซียมได้อย่างไร?
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณ ในการรักษาภาวะแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจ เป้าหมายคือการช่วยชะลอการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือดแดง เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหัวใจและหลอดเลือดได้ ข่าวดีก็คือ คุณสามารถควบคุมการรักษาได้หลายวิธี เรามาดูวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณกัน
เปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ
นิสัยการดำเนินชีวิตของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ รวมถึงความชุกของการสะสมแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและชะลอระดับแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณมีดังต่อไปนี้:
1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจและจำกัดปริมาณคอเลสเตอรอล ไขมัน และโซเดียม
2. เลิกสูบบุหรี่
3. จำกัดการใช้แอลกอฮอล์
4. ออกกำลังกายและรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
6. ลดน้ำหนัก
6.การบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
มีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่จะช่วยลดการสะสมแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณ การเพิ่มการบริโภคสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณจัดการการสะสมแคลเซียมตามธรรมชาติได้:
6.1 วิตามินเค2
วิตามิน K2 ลำเลียงแคลเซียมส่วนเกินจากจุดที่ไม่ควรอยู่ (หลอดเลือดแดงของคุณ) ไปยังตำแหน่งที่ควรอยู่ (กระดูกของคุณ) K2 จะกำจัดแคลเซียมที่สะสมอยู่ในส่วนต่างๆ เช่น ข้อต่อและหลอดเลือดแดง และเคลื่อนไปยังกระดูกและฟัน MK7 ซึ่งเป็น K2 ในรูปแบบธรรมชาติสามารถพบได้ในอาหารประจำวัน เช่น ชีส ไก่ ไข่แดง กะหล่ำปลีดอง และตับเนื้อวัว
6.2 วิตามินดี3
วิตามิน D3 (cholecalciferol) เป็นวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม วิตามินนี้ทำงานร่วมกับวิตามิน K2 เพื่อช่วยดึงแคลเซียมจากหลอดเลือดแดงของคุณ ปลาที่มีน้ำมันเป็นแหล่งวิตามิน D3 ที่ดีที่สุด รวมถึงเรนโบว์เทราต์ แซลมอนซ็อกอาย และปลาซาร์ดีน นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในไข่และตับวัวอีกด้วย อย่างไรก็ตาม วิตามินดีที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่คะแนนแคลเซียมที่สูงขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้แพทย์ตรวจระดับวิตามินดี 25-OH เพื่อช่วยแนะนำการบำบัด
6.3 แมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีแคลเซียมมากเกินไป เนื่องจากจะช่วยรักษาสมดุลของการสะสมแคลเซียมในร่างกาย เมื่อคุณเพิ่มแมกนีเซียมในร่างกาย มันจะลดระดับแคลเซียมลง อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น เมล็ดเชีย อัลมอนด์ ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นแหล่งวิตามินที่ดีที่สุดบางส่วน
6.4 IP-6 หรือกรดไฟติก
กรดไฟติกเป็นตัวยับยั้งการเกิดแคลเซียมในหลอดเลือดแดงอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากช่วยดึงแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ ออกจากส่วนที่ไม่ควรอยู่ เช่น หลอดเลือดแดงของคุณ กรดไฟติกสามารถพบได้ในเมล็ดพืชและถั่วหลายชนิด รวมถึงเมล็ดงา เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์
ขอนุญาตแชร์ วิธีการ ขจัดคราบแคลเซียมออกจากหลอดเลือดแดงด้วยวิธีธรรมชาติ
จะกำจัดคราบแคลเซียมได้อย่างไร?
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณ ในการรักษาภาวะแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจ เป้าหมายคือการช่วยชะลอการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือดแดง เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหัวใจและหลอดเลือดได้ ข่าวดีก็คือ คุณสามารถควบคุมการรักษาได้หลายวิธี เรามาดูวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณกัน
เปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ
นิสัยการดำเนินชีวิตของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ รวมถึงความชุกของการสะสมแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและชะลอระดับแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณมีดังต่อไปนี้:
1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจและจำกัดปริมาณคอเลสเตอรอล ไขมัน และโซเดียม
2. เลิกสูบบุหรี่
3. จำกัดการใช้แอลกอฮอล์
4. ออกกำลังกายและรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
6. ลดน้ำหนัก
6.การบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
มีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่จะช่วยลดการสะสมแคลเซียมในหลอดเลือดแดงของคุณ การเพิ่มการบริโภคสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณจัดการการสะสมแคลเซียมตามธรรมชาติได้:
6.1 วิตามินเค2
วิตามิน K2 ลำเลียงแคลเซียมส่วนเกินจากจุดที่ไม่ควรอยู่ (หลอดเลือดแดงของคุณ) ไปยังตำแหน่งที่ควรอยู่ (กระดูกของคุณ) K2 จะกำจัดแคลเซียมที่สะสมอยู่ในส่วนต่างๆ เช่น ข้อต่อและหลอดเลือดแดง และเคลื่อนไปยังกระดูกและฟัน MK7 ซึ่งเป็น K2 ในรูปแบบธรรมชาติสามารถพบได้ในอาหารประจำวัน เช่น ชีส ไก่ ไข่แดง กะหล่ำปลีดอง และตับเนื้อวัว
6.2 วิตามินดี3
วิตามิน D3 (cholecalciferol) เป็นวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม วิตามินนี้ทำงานร่วมกับวิตามิน K2 เพื่อช่วยดึงแคลเซียมจากหลอดเลือดแดงของคุณ ปลาที่มีน้ำมันเป็นแหล่งวิตามิน D3 ที่ดีที่สุด รวมถึงเรนโบว์เทราต์ แซลมอนซ็อกอาย และปลาซาร์ดีน นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในไข่และตับวัวอีกด้วย อย่างไรก็ตาม วิตามินดีที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่คะแนนแคลเซียมที่สูงขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้แพทย์ตรวจระดับวิตามินดี 25-OH เพื่อช่วยแนะนำการบำบัด
6.3 แมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีแคลเซียมมากเกินไป เนื่องจากจะช่วยรักษาสมดุลของการสะสมแคลเซียมในร่างกาย เมื่อคุณเพิ่มแมกนีเซียมในร่างกาย มันจะลดระดับแคลเซียมลง อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น เมล็ดเชีย อัลมอนด์ ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นแหล่งวิตามินที่ดีที่สุดบางส่วน
6.4 IP-6 หรือกรดไฟติก
กรดไฟติกเป็นตัวยับยั้งการเกิดแคลเซียมในหลอดเลือดแดงอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากช่วยดึงแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ ออกจากส่วนที่ไม่ควรอยู่ เช่น หลอดเลือดแดงของคุณ กรดไฟติกสามารถพบได้ในเมล็ดพืชและถั่วหลายชนิด รวมถึงเมล็ดงา เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์