“แคลเซียม”ต้องทานคู่กับวิตามินอื่นๆ ถึงจะดูดซึมดีจริงเหรอคะ?

เพิ่งไปตรวจความหนาแน่นกระดูกมาค่ะ พบว่าต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อย เลยจะทานแคลเซียมเสริมค่ะ คิดว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ากับกระดูกของเรา
แต่ได้ไปศึกษาเพิ่มเติม พบว่า แคลเซียมจะถูกดูดซึมจากทางเดินอาหาร เอาไปใช้ประโยชน์ได้ต้องมีวิตามินดีด้วย หลังจากดูดซึมเข้าไปในกระดูกแล้ว ก็ยังต้องอาศัยแร่ธาตุอื่นๆ ได้แก่ แมกนีเซียม ทองแดง และแมงกานีสอีกด้วย

เอิ่มม.. ขาดแคลเซียม แต่ต้องทานวิตามินอื่นเสริม เพื่อช่วยให้แคลเซียมดูดซึม และทำงานได้ดีอีก 4 เม็ดเลยเหรอคะ!!?
จำเป็นขนาดนั้นมั้ย รบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ  =_=
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 17
เกี่ยวค่ะ เราเคยอ่านเจอ เพราะงั้นเวลาเราซื้ออาหารเสริมแคลเซียม เราจะดูตลอดว่ามีวิตามิน หรือแร่ธาตุช่วยดูดซึมด้วยไหม ถ้าไม่มี ทางนี้ขอบายจ้า กินไปก็ไม่ได้ประโยชน์เต็มที่ ตอนนี้เรากินอยู่ของ UNC ( ดูตัวอย่างขวดในนี้ https://www.unchealththailand.com ) เพราะตัวนี้เค้าไม่ได้แค่แคลเซียมอย่างเดียวอะ มีวิตามินตัวอื่นๆอีกเยอะมาก เวลากินเลยไม่ต้องกลัวเรื่องดูดซึมไม่ดีเลย แล้วตัวนี้กินแล้วไม่มีผลกับระบบย่อยอาหารด้วยนะ บางคนที่กินแคลเซียมแล้วมวนท้อง คลื่นไส้ ตัวนี้คือดีย์ ไม่มีผลข้างเคียงเลย เลยกลายเป็นว่า ถ้าเราจะซื้อแคลเซียมมากิน ถ้าไม่ใช่ยี่ห้อนี้ก็ไม่ค่อยกล้าซื้อเท่าไร เพราะกลัวไซด์เอฟเฟค และดีไม่ดี กินไปก็ไม่ได้ผลอีก เอาที่เรามั่นใจ ชัวร์ๆดีกว่า
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่