ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ พอดีเพิ่งเริ่มมาสนใจการออกกำลังกายมาได้1เดือนค่ะ ออกกำลังกายโดยการออกT25มาได้ประมาณ3สัปดาห์แต่มีความรู้สึกว่าขาดูใหญ่ขึ้นเพราะมีกล้ามแต่ส่วนอื่นก็กระชับดีนะคะ เลยอยากทราบว่าควรเลิกออกดีมั้ย แล้วถ้าเลิกออกนี่ต้องจัดตารางยังไงเพราะศึกษาและอ่านจากในเน็ตแล้วมันเยอะมากจัดตารางไม่ถูกเลยค่ะ อยากจะลดทั้งตัวโดยเฉพาะขาค่ะ ขาใหญ่มากไม่สมส่วนกะตัวเลย

ส่วนสูง 165 น้ำหนัก 61 เอว29 ต้นขา24 ค่ะ TT รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ


ปล. ไม่รู้ว่าควรแท็กห้องอะไรบ้าง หากแท็กผิดต้องขอโทษด้วยนะคะ