ถ้าเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบล15 กิโล ควรยกด้วยบาร์เบลซักกี่กิโล

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผมเล่นflat dumbbell bench press ได้ข้างละ15 กิโล
ถ้าจะเปลี่ยนไปเล่นด้วยบาร์เบล ควรยกได้ซักกี่กิโลครับ
กะว่าจะซื้อบาร์เบลน่ะครับ
ช่วยแนะนำด้วย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 959963

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!

"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work

สมาชิกหมายเลข 5980014

ขอความรู้เกี่ยวกับท่าบริหาร อก หลัง ไหล่

ผมแบ่งการออกกำลังกายแยกเป็น 3 วันโดยเน้น อก หลัง ไหล่ ดังนี้ อก Incline Bench Press+Dumbbell Fly+Dumbbell Press หลัง Pulls-up+Barbell Deadlift+Dumbbell Row ไหล่ Dumbbell Overhead Press+Dumbbell Fro

EKP

เล่นอกแค่นี้พอมั้ยครับ

8-12 ครั้ง x 3 เซต ทุกท่า อก - Dumbbell Bench Press - Dumbbell Fly - Incline Dumbbell Press - Incline Dumbbell Fly - Decline Dumbbell Press - Decline Dumbbell Fly ยกได้ข้างละประมาณ 7.5 โล มากหร

สมาชิกหมายเลข 3005707

เล่นกล้ามอกด้วยดัมเบลอย่างเดียวได้ไหม

ผมเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบล จนท่าdummbell bench press ได้ ข้างละ20-24กิโลแล้ว เพราะจับความรู้สึกได้ เวลาลองเล่นด้วยบาร์เบลจับความรู้สึกไม่ได้ จึงเล่นด้วยดัมเบลมาตลอด ไม่แน่ใจว่าผลที่ได้จะเหมือนเล่นด้วยบาร

สมาชิกหมายเลข 959963

dumbbell bench press สามารถบริหารอกแทนดันพื้นได้ไหมครับ

เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะครับวิดพื้นไม่ไหว เราจะสามารถใช้ dumbbell (ไม่มี barbell ครับ) ออกเฉพาะอก ออกไตรเซ็บเป็นส่วนๆไปแทนการวิดพื้นได้ไหมครับ แล้วท่าผมยก dumbbell จนพัฒนากล้ามเนื้อจนพอวิดพิ้นได้แล้ว ผมคว

สมาชิกหมายเลข 1687964

อยากทราบว่าเพือนเพือนในพันทิพยก bench press หนักกันกี่กิโล

อยากทราบว่าเพื่อน,พี่พี่ น้องน้อง ในพันทิพ ยก ท่า bench press กับ Squat กันประมาณกี่กิโลครับ

หมูดาวคะนอง

ควรเล่นกล้ามอกกี่กิโล ถ้าเล่นกล้ามหลังdead liftได้ 60กิโล

ขอคำแนะนำนะครับ ว่าdumbbell bench pressหรือbarbell bench pressน่าจะซักกี่กิโล

สมาชิกหมายเลข 959963

ท่าเวทที่คล้ายกันที่ใช้ได้ทั้งดัมเบลและบาร์เบล มีท่าไหนบ้างครับที่ ใช้ดัมเบลดีกว่าบาร์เบล และใช้บาร์เบลดีกว่าดัมเบล

ขออภัยที่คำถามดูงงๆ นิดนึงนะครับ ผมก็พยายามเรียบเรียงคำถามให้อ่านเข้าใจที่สุดครับ คือ ถ้าพูดถึงเฉพาะท่าเวทที่คล้ายกัน ที่ใช้ได้ทั้งดัมเบลและบาร์เบล (ผมมองว่ามันคล้ายๆ กัน) เช่น - Dumbbell Bench Pres

GODBABY

เบิ้ลเซทดัมเบลถ้าไม่มีบาร์เบลได้รึเปล่าครับ

สมมติว่า ควรเล่น Barbell Bench Press 4 sets Dumbbell Bench Press 4 sets แต่พอดีเล่นที่บ้าน ไม่มีบาร์เบล มีแค่ม้ากับดัมเบล สามารถเล่น Dumbbell Bench Press 8 sets ได้รึเปล่าครับ

สมาชิกหมายเลข 2419369

มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ กับเบาะ อยากเพิ่มท่าเล่นเวทครับ ควรเพิ่มอะไรดี

ปกติผมเล่น 4 เซทครับ ส่วนใหญ่จะ 6-12 แต่มี บางท่า 6-15 (วันที่เริ่มยกแล้วน้ำหนักยกเริ่มเบา) วันที่ 1 Dumbbell Bench Press Flat Dumbbell Fly Dumbbell Bench Press incline ปล...ท่า dip ไม่มีอุปกรณ์,

GODBABY

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ถ้าเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบล15 กิโล ควรยกด้วยบาร์เบลซักกี่กิโล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ