หากผมกินซีเรียล(ชื่อซีเรียลที่ผมกิน weet-bix bites wild berry)เช้า+เย็นใส่นมพร่องมันเนยแทนข้าวเป็นระยะเวลาสองเดือน จะมีผลอะไรไหมครับ
ส่วนมื้อเที่ยงก็กินแต่สุกี้ครับ
ปล.กินผลไม้ด้วยนะครับตอนเย็น
ผมวิ่งควบคู่ไปด้วยนะครับ สัปดาห์ละ 150-200 นาทีครับ