ตอนแรกอยากทานขนมปังอบกระเทียมธรรมดาแบบตามร้าน แต่กลัวอ้วนเลยคิดว่าจะเอาขนมปังโฮลวีตมาประยุกต์ แล้วใส่เชดด้าชีส

(แต่ส่วนผสมก็มีเนยด้วยอยู่ดี-*-)

ทานกับนมจืดพร่องมันเนย ทานแทนข้าวเช้าสัก2แผ่น

แต่ไม่รู้ว่ามันจะถูกหรือจะทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิม

และก็อยากรู้ว่าเชดด้าชีสจะอ้วนไหมคะ เพราะบางคนก็บอกทานแล้วไม่อ้วนเพราะเป็นนม แต่บางคนก็อ้วน

ปกติเราออกกำลังกายตอนเช้า20นาที ตอนเย็น40-50นาที ทานอาหารครบ3มื้อ

เช้า ข้าวกล้อง1ทัพพี ลวกผัก ปลา

กลางวันสุกี้น้ำไก่ไข่1ฟองไม่ใช่เส้น

เย็นบางวันก็อกไก่ย่างไม่ทานข้าว บางมื้อก็นึ่งปลา บางทีก็ผลไม้ค่ะ

ระหว่างมื้อถ้าหิวก็ทานผลไม้แบบ แก้วมังกร ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล

แต่ก็รู้นะคะว่าอะไรทานมากเกินไปก็อ้วน แหะๆ

ขอบคุณค่ะ