หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ส่วนสูง 176 นน.79 อายุ16
เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล
ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล
# เล่นเทนนิส 2 ชม
-------------
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารวันละ 600-700 แคลนี่ น้อยไปไหมสำหรับคนทั่วไป
แต่ก่อนเราก็กินข้าว 3 มื้อต่อวันตามปกตินี่แหละ แล้วหลังจากนั้นก็ลดเหลือ 2 ต่อวัน แต่ไป ๆ มา ๆ ช่วงหลัง ๆ มานี้กลายเป็นว่าเรากินข้าวตอนเย็นแค่มื้อเดียว แถมช่วงหลัง ๆ อีกนั่นแหละท่านพ่อก็ซื้อโค้กกับขนมเ
สมาชิกหมายเลข 7543285
กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินหมูกรอบได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมลดน้ำหนักลงมาได้ 15 กิโลแล้วครับ ตั้งเป้าไว้ที่ 35 กิโล ลดมาได้ 3 เดือน ก็ปั่นจักรยานกับเล่นเวท ที่นี้วันก่อนผมโพสต์รูปกินกะเพราหมูกรอบจานใหญ่ แต่มีเพื่อนมาทักว่ากินแบบนี้ไม่ได้ มันจะไม่ลดบลาๆ
สมาชิกหมายเลข 7549790
ทานวันละ 1,200 แคลอรี่ จะช่วยลดน้ำหนักไหมคะ ?
จขกทหนัก 43.5 สูง 157 นะคะ วันนี้จขกทตั้งเป้าว่าจะทานแค่ 1,000 แคล แต่แค่มื้อเที่ยงก็หน้ามืดแล้วค่ะ เลยคิดว่าจะขยับไปซัก 1,200 พี่ๆมีความเห็นว่ายังไงบ้างคะ มากไปหรือกำลังดีคะ ? จขกทไม่ค่อยได้ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 2154045
มื้อเช้าวันนี้ กินอื่มไปแล้ว เมนูเป็น หมูกรอบผัดพริกแกง ถั่วฝักยาว ไข่ดาว เจริญอาหารบ่อยๆ ร่างกายจิตใจดี ฟังเพลงก่อน
มื้อเช้าวันนี้ กินอื่มไปแล้ว เมนูเป็น หมูกรอบผัดพริกแกง ถั่วฝักยาว ไข่ดาว เจริญอาหารบ่อยๆ ร่างกายจิตใจดี ฟังเพลงก่อน วิธีทำ หมูกรอบผัดพริกแกงถั่วฝักยาว ก็
สมาชิกหมายเลข 7245675
การรับประทานอาหารกับจำนวนแคลอรี่
เราสงสัยอย่างนึงนะคะคือ อย่างเราเนี่ย มีค่า BMR 1842 ส่วน TDEE 2852 ตามหลักถ้าเกิดเราต้องการจะลดน้ำหนักแบบปลอดภัย เราควรกินให้มากกว่าค่า BMR แต่น้อยกว่า TDEE ใช่มั๊ยคะ คำถามนะคะ 1. นั่นหมายถึง เราคว
lavacances
อาหารเช้าเชียงใหม่วันนี้ 'โกเผือกโกดำ'
สวัสดีมื้อเช้าที่สดใสค่ะทุกคนน ปกติทานข้าวเช้ากันกับใครคะ ส่วนเราทานกับแฟนค่ะ วันนี้รีบตื่นแต่เช้ามากเพราะอยากมาทานร้านนี้ตามรีวิว เห็นสังขยาและขนมปังกรอบ ๆ น่าทานมากจนเก็บไปฝันก่อนนอน พอตื่นแล้
cherishcheck
น้า Low Batt :: ร้าน ร่มไม้ บ้านสวน สามพราน ..... รสชาติถูกปาก ปริมาณโอเค ราคาน่าคบ
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาผมต้องไปทำธุระแถว อ.สามพราน มาครับ ไปกับญาติผู้ใหญ่ พี่ ๆ น้อง ๆ พร้อมหลาน ๆ รวมแล้วเกินสิบคน เสร็จธุระใกล้เวลามื้อเที่ยงก็เลยพากันไปจัด
น้า Low Batt
ซีรีส์ลาดกระบัง2 ร้านอาหารไทยกินบ่อยใกล้ที่ทำงาน "ร้านไกลหวอ"
สวัสดีค่ะะ กลับมาอีกรอบกับร้านอาหารไทยใกล้ที่ทำงานแถวลาดกระบังค่ะ ชีวิตชาวออฟฟิศคือหาร้านอร่อยมื้อกลางวันกินในทุกวัน พอได้กลับมาเขียนกระทู้ก็ติดลมมากเลยค่ะ อยากเขียนอีกเรื่อย ๆ เลยรีบก
cherishcheck
ในหนึ่งวันกินกี่แคลเพื่อลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้หนัก 80 สูง 167 กำลังจะลดน้ำหนัก ก่อนหน้านี้เคยลดมาแล้ว แต่ปล่อยตัวทำให้อ้วนขึ้น ผมอยากทราบว่าในหนึ่งวันควรกินอะไรบ้าง ตอนนี้ผมกินตามนี้ครับ มื้อเช้า : ขนมปังโฮมวีท 2 แผ่น (130 แคล) มื้อเที่ยง :
สมาชิกหมายเลข 4636569
Canton Paradise @Central World มื้อกลางวัน เมื่อวันขึ้นปีใหม่ 1 มกราคม 2568
เมื่อวันปีใหม่ พาพ่อกับแม่ไปกินอาหารจีนที่ร้าน Canton Paradise ค่ะ เห็นเพจร้านเด้งเข้ามาในเฟสบุคบ่อยๆ เลยคิดว่าไปลองกินดูหน่อย จะอร่อยถูกปากหรือเปล่า ปกติก็เดิน Central world ไม่ค่อยจะถูก หลงทางตลอด ง
LatteRaspberry
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล
ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล
# เล่นเทนนิส 2 ชม
-------------