ตามกระทู้เลยค่ะ ว่าเราอยากลน้ำหนัก ตอนนี้เน้ำหนัก64แต่ส่วนสูงแค่155เองอ่ะค่ะ [อยากลดให้เหลือ45ค่ะ]
   คือว่าอุปสรรคของเราก็ คือ
           อุปสรรคแรกเลย เราอยากออกกำลังกายค่ะ อยากวิ่ง  แต่เราไม่อยากออกไปวิ่งตามถนน หรือสวนสาธารณะค่ะ ไม่อยากเสียเวลาเดินทางไปเข้าฟิตเนส แล้วเราก้ไม่มีลู่วิ่งที่บ้านอ่ะค่ะ จะเต้นแอโรบิคก้ไม่ชอบค่ะ ได้แต่ออกกำลังกายตามวีดีโอในยูทูปนิดหน่อยค่ะ
   
          อุปสรรคที่สองเลย เราเลือกทานอาหารนะค่ะ งดของมัน ของทอด เลือกทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำๆ แต่ติดอยุ่ว่าที่บ้านเรามีคนทำกับข้าวให้ทานตลอด แล้วส่วนใหญ่ก็เป็นของทอดของมันทั้งนั้น แต่พอเราไม่กินก็จะโดนบ่นว่า ทำกับข้าวให้กิน ก้ไม่กิน หาว่าเราหยิ่งบ้างไรบบ้าง[จริงๆ อยากจะบอกว่าลดน้ำหนักนะ แต่อายค่าาาา!!] สุดท้ายก้ต้องจำใจกินแต่ก้กินนิดหน่อยค่ะ

           อุปสรรคสุดท้าย เป็นใจเราเองค่ะะ คือเราพยายามลดนำ้หนักมาเป็นปีแล้ว ทำมาหลายวิธีแล้วด้วย  
   เคยอดอาหารแบบว่า วันๆไม่กินอะไรค่ะ ลดได้จริงนะค่ะอาทิตนึงประมาน2-3โลเลย แล้วพอกลับมากินในปริมาณที่ลดลง 2-3วันก้ขึ้นมาเท่าเดิมแล้วค่ะ

    เคยทานแบบควบคุมปริมานแคลรอรี่ วันละไม่เกิน800กิโลค่ะ ลดจริงค่ะ แต่ทำได้ประมาณ2อาทิตย์[ตบะแตกซะก่อน โอ้ยยากจัง!!!]

    เคยทานยาลดนำ้หนักค่ะ[มีอย.นะค่ะ]ทานอยุ่1เดือน นำ้หนักไม่กระดิกเลยค่ะ เลยหยุดทาน

    เคยออกกำลังกาย แบบหลายๆอย่าง โหมออกกำลังกายค่ะ เล่นแบตวันละ2ชม. กระโดดเชือก [แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารค่ะ ทานแค่อิ่มไม่ได้กินเยอะขนาดนั้น] นำ้หนักลดไป2กิโลค่ะ แต่ลดถาวรค่ะ

    ล่าสุดเลยค่ะ ทานอาหารตามสูตรของดาราสาวคนนึง 7วัน5กิโลค่ะ แต่เราทำไมาได้เคร่งมากนะค่ะ นำ้หนักลดไปประมาณ2กิโลค่ะ แล้วกลับมากินปกติแต่ลดปริมานเลือกทานมากขึ้น ไม่กี่วันนำ้หหนักก้กลับมาเท่าเดิมอีกแล้วค่ะ [ทำไงล่ะทีนี้]

    ทำยังไงดีล่ะค่ะ เหนื่อนะค่ะ ท้อด้วย แต่ไม่ถอยค่ะ จะลดน้ำหนักให้ได้ตามที่ตั้งไว้เลยค่ะ[เพื่อนแอบเป้าหู ว่าผอมแล้วจะสวย หุ่นนาฬิกาทรายเลยแหละ]
  เพื่อนช่วยแนะนำหน่อยเราคารทำยังไงดี อยากลดน้ำหนักจิงๆค่ะ อยากแต่งตัวสวนๆ อยากลบคำหมิ่นประมาทของคนบางคนค่ะ

ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ของคุณ