คืออ่านแล้วไม่มั่นใจ เท่าที่ผมพอสรุปได้นั่นคือ
การเต้น T25 ให้เริ่มที่ Alpha 5wk ตามตารางต่อด้วย Beta 5wk ตามตาราง(รวม10อาทิตย์)
(คำถามข้อที่1 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไม่ว่าเราจะทำตามได้ 100%หรือไม่ก็ไปต่อในเฟสต่อไปได้เลยหรือไม่ครับ?)
หลังจากนั้นได้ยินว่าต่อด้วยGamma ซึ่งผมยังไม่ค่อยรู้จักดี(คำถามข้อที่2 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อยากรู้ว่าแกมมาคืออะไร เป็นไง ทำต่อเลยไหม ทำกี่อาทิตย์?)
(คำถามข้อที่3[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หลังจากจบแกมม่า แล้วทำอะไรต่อครับ? (สงสัยล่วงหน้าพอดีไม่ค่อยรู้จัก T25มากเท่าไหร่)เพราะเหมือนออกกำลังกายมาตั้งนาหลายอาทิตย์ แล้วมาหยุดดื้อๆก็แปลกๆ)
(คำถามข้อที่4(เกี่ยวกับแพทย์ช่วยที่ครับหรือใครพอมีข้อมูลอะไรไหม)[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ถ้าหยุดทำดื้อๆจะมีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ)
(คำถามที่5[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้สมมติว่าจะเริ่มวันนี้วันแรก ซึ่งก็คือวันอังคารตารางจะเป็น speed1.0 เริ่มได้เลยหรือต้องรอจันทร์หน้าใหม่ครับ)
(คำถามที่6 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เรื่องของอาหาร ควรทางยังไงหรอครับ ควรหรือไม่ควรทานอะไร)
ปล.ถ้ามีข้อมูลอะไรเพิ่มเติมก็ช่วยชี้แนะด้วยนะครับ