ข้าวกล้องอุดมคุณค่า มีสารอาการหลายชนิด จะเห็นได้ว่าหลายๆท่านเริ่มหันมานิยมรับประทานข้าวกล้อง
เพราะมีคุณประโยชน์สูงกว่าขาวขัดสีทั่วไป กินข้าวกล้องแล้วดีอย่างไร วันนี้มีมาบอกค่ะ

ข้าวกล้องมีวิตามินบีรวม
ช่วยป้องกันและบันเทาอาการอ่อนเพลีย และช่วยบำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร

ข้าวกล้องมีวิตามินบี 1
หากกินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้

ข้าวกล้องมีวิตามินบี 2
ป้องกันโรคปากนกกระจอก

ข้าวกล้องมีฟอสฟอรัส
ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน

ข้าวกล้องมีแคลเซียม
ทำให้กระดูกแข็งแรงช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว

ข้าวกล้องมีทองแดง
สร้างเม็ดเลือดและเฮโมโกลบิน

ข้าวกล้องมีธาตุเหล็ก
ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

ข้าวกล้องมีโปรตีน
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ข้าวกล้องมีไขมัน
ให้พลังงานแก่ร่างกาย ไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันดีไม่มีคลอเลสเตอรอล

ข้าวกล้องมีไนอะซิน
ช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาท

ข้าวกล้องมีคาร์โบไฮเดรต
ให้พลังงานแก่ร่างกาย

ข้าวกล้องมีกากอาหาร
ทำให้ท้องไม่ผูกและช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้