คือตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วน ผมวิ่งรอบสวนสาธารณะ10-13รอบ รอบละ500เมตร

ออกกำลังกายเสร็จกินน้ำประมาณ1ขวด ขวดละ7-10บาท  พอมาถึงบ้านพยายามจะกินข้าว

แต่ยัดเข้าไปได้ไม่มากก็อิ่มจนจุกเลยครับ

ปล.ถ้ามันเป็นแบบนี้ตลอดจะมีผลเสียอะไรรึป่าวครับ