ช่วงนี้ จขกท.เอง ต้องยอมรับว่ามีอารมณ์แปรปรวนเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องการทำงานร่วมกันที่จะต้องติดต่อประสานงานกัน บางครั้งทำให้ จขกท.อารมณ์เสียอย่างฉับพลัน แต่ จขกท.เองก็อดทนอดกลั้นทุกครั้ง แต่ทุกครั้งก็ไม่สามารถควบคุมใบหน้าบึ้งๆของตนเองได้ บางครั้งอารมณ์เสียมากจนมือไม้สั่น และหลายครั้งอารมณ์นั้นก็เกิดขึ้นกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง เช่น การถามเรื่องงานในกลุ่ม Line และทั้งใน Facebook มักจะเงียบ... เสมอ หรือไม่เงียบก็คือข้ามคำถามนั้นของเราไปเลย และทุกครั้งก็จะอารมณ์เสีย และกว่าจะหายต้องใช้เวลาอย่างน้อย 15นาที ถึงจะเป็นปกติ


จขกท. เลยอยากทราบแนวทางในการจัดการอารมณ์ของตนเองเมื่อถูกสิ่งกระตุ้น ทั้งคำพูด การกระทำ หรืออะไรก็แล้วแต่ ที่ทำให้เกิดอารมณ์เสียอย่างฉับพลัน   จะทำอย่างไรให้ขจัดอารมณ์นั้นได้รวดเร็วที่สุด และมีประสิทธิภาพ


ปล. จขกท. มักใช้วิธีการนึกถึงสิ่งดีๆ หรือผลประโยชน์ที่เราจะได้รับจาดคนที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์เสียของเรา(ซึ่งบางทีก็นึกไม่ออก หาไม่เจอ หรืออาจจะไม่มี) หรืออาจจะมองเชิงดูถูก เหยียดหยาม เปรียบเทียบชนชั้นภายในจิตใจให้ตนสูงส่งกว่าคนๆนั้นไปเลย


ใครมีแนวทางในการคิดเพื่อหักล้างความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพมากกว่านี้ โปรดนำมาแชร์กันด้วยนะครับ เพื่อเป็นแนวทางในการจัดการอารมณ์ของ จขกท.เอง และหลายๆคน