พบกับ 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรของพนันออนไลน์

1. **ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน** 
     : การตั้งเป้าหมายจะช่วยให้มีแรงจูงใจ ในการเลิกพนัน เช่น การหยุดพนันเป็นเวลา 30 วันและกำหนดวันที่ชัดเจน
     เพื่อสร้างความรู้สึกของความสำเร็จเมื่อถึงเป้าหมายนั้น

2. **ระบุตัวกระตุ้น**
    : สังเกตและระบุสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอยากพนัน เช่น อารมณ์เครียดหรือสภาพแวดล้อมที่มีคนเล่นพนัน
      จากนั้นพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้น

3. **สร้าบ้านใหม่ในการใช้เงิน**
     : เริ่มต้นจัดทำงบประมาณ โดยแบ่งเงินที่เคยใช้ไปกับการพนันไปลงทุนในกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพกว่า เช่น การทำงานอดิเรกหรือการเรียนรู้สิ่งใหม่. 

4. **เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน**
     : เข้าร่วมกลุ่มหรือองค์กรที่สนับสนุนการเลิกพนัน เช่น กลุ่มช่วยเหลือตนเอง เพื่อให้ได้กำลังใจจากคนที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน. 

5. **หาทางอื่นในการระบายอารมณ์**
     : ค้นหาวิธีการอื่นในการรับมือกับความเครียด เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ต้องหันไปหาการพนันเป็นที่พึ่ง. 

6. **บันทึกความก้าวหน้า**
     : ทำบันทึกการเดินทางของคุณ โดยบันทึกวันที่คุณหยุดพนัน ความรู้สึกที่ได้รับและการใช้เงินที่ประหยัดได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีกำลังใจในการก้าวต่อไป. 

7. **ให้รางวัลตัวเอง**
     : ตั้งรางวัลสำหรับความสำเร็จในแต่ละสัปดาห์หรือเดือน  การให้รางวัลตัวเองเมื่อมีความสำเร็จในแต่ละระยะจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการรักษา
      ความมุ่งมั่นต่อไป และทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อบรรลุเป้าหมาย โดยใช้เงินที่คุณเคยใช้กับการพนันในการทำสิ่งที่คุณรักหรือต้องการ.

     การเลิกการพนันออนไลน์เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตคุณ
     ---เพราะชีวิตที่ปราศจากการพนันคือชีวิตที่เต็มไปด้วยโอกาสใหม่ๆที่รอคุณอยู่