หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแต่อยากกินของหวาน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
ตอนนี้ลดน้ำหนักมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ จาก 63 กก. ตอนนี้อยู่ที่ 60 กก. กินข้าวปกติ ออกกำลังกาย
งดขนม น้ำหวาน ไอติม มา 2 อาทิตย์ ตอนนี้รู้สึกอยากกินอะไรหวานๆ ยิ่งหลังออกกำลังกาย กินกล้วยแล้วเหมือนไม่พอค่ะ กินบ่อยก็แอบเบื่อ
ถ้าเป็นเต้าทึงพอได้หรือเปล่าหรือมีของหวานที่แคลอรี่ต่ำไขมันน้อยแนะนำบ้างไหม ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ
สมาชิกหมายเลข 8572670
ใน1วันเผลอกินของหวานเยอะมากเลยค่ะ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ทำยังไงดีคะ
วันนี้มื้อเช้าหนูกินขนมปังโฮลวีท1แผ่น กินกับไข่คนและอะโวคาโด้ครึ่งลูก ตามด้วยโฮจิฉะไม่หวาน1แก้ว มื้อที่สองหนูกินมัฟฟินข้าวโอ๊ต1ชิ้น ไม่ใส่น้ำตาลนมเนยนะคะ มัฟฟินทำกินเองค่ะ หนูจะใช้ความหวานจากกล้วยหอมแ
สมาชิกหมายเลข 8447134
กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ
ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขียวหวานบ้างบางที) *มีกินมื้อเช้าเพิ่มตอน
สมาชิกหมายเลข 8574238
ลดน้ำหนักด้วยการงดข้าว 10 วันแล้ว ไม่เห็นผล??
คืออย่างงี้นะคะ เราได้เห็นคลิปลดน้ำหนักจากใน YouTube หลายคนค่ะ แล้วก็ไปเจอคลิปนึงที่เป็นการลดน้ำหนักแบบคีโต คือการงดคาร์โบไฮเดรตแล้วกินแต่อาหารจำพวกไขมัน แล้วเราก็เอาไปคิดว่าการไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเลยเน
สมาชิกหมายเลข 3610163
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ
มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั
สมาชิกหมายเลข 8237021
ลดน้ำหนักยังไงให้น้ำหนักลงจากที่คงที่
สอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากดิฉันออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก(ลดไขมัน) โดยการวิ่งวันละ1ชม.สัปดาห์ละ 5วัน (ไม่ออกกำลังกายชนิดอื่น) จากก่อน 48 ปัจจุบันลดลงมาระหว่าง 44-46 กก.และสูง 155ซม. ดิฉันมีเ
สมาชิกหมายเลข 911031
วิธีลดความอ้วน สำหรับคนไม่อ้วนมาก
ขอปรึกษา วิธีการลดน้ำหนักค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 48 ไขมัน 25% (ดูไม่อ้วน แต่มีพุงและขาใหญ่) ออกกำลังกาย โดยการวิ่งลู่ประมาณ 45 นาที ความเร็วที่ 7-7.5 (4 วัน/สัปดาห์) ไม่ชอบเวทค่ะ BMR : 1275 TDEE : 1900
สมาชิกหมายเลข 2781102
ช่วยด้วยค่ะ ติดของหวาน!!
สมาชิกหมายเลข 1934102
ถ้าจะออกกำลังกาย แต่ชอบกินขนมหวาน(ไอศกรีม/ชอคโกแลต)ไปด้วย จะสูญเปล่าไหมคะ
เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แต่ยังคงดูไม่ได้ผอมลงเท่าไหร่ ซึ้งตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 2219026
ดูแลสุขภาพอย่างไร ให้ไตแข็งแรง
ไต เป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญกับร่างกาย ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกายและหน้าที่อื่นอีกหลายอย่าง ดังนั้นการดูแลไตจึงเป็นสิ่งจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับทุกรายละเอียดที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำวัน
โรงพยาบาลธนบุรี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแต่อยากกินของหวาน
งดขนม น้ำหวาน ไอติม มา 2 อาทิตย์ ตอนนี้รู้สึกอยากกินอะไรหวานๆ ยิ่งหลังออกกำลังกาย กินกล้วยแล้วเหมือนไม่พอค่ะ กินบ่อยก็แอบเบื่อ
ถ้าเป็นเต้าทึงพอได้หรือเปล่าหรือมีของหวานที่แคลอรี่ต่ำไขมันน้อยแนะนำบ้างไหม ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ