คือ .. ตอนนี้ตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ โยโย่มาจากยาลดนน. เลยทำให้ตอนนี้ร่างกายอ้วนเผละมากอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ช่วงล่างไขมันเยอะมาก เลยตัดสินใจไปฟิตเนส และมีวัดมวลอะไรนี่อ่ะค่ะ คือเท่าที่เข้าใจคือมีค่าfat 41.8% ซึ่งเยอะมาก เลยอยากถามว่า ค่าfat เท่าไรคือปกติ แล้วถ้าอยากลดfat คือลดไงค่ะ
ขอบคุณค่ะ