1. ท่า squrt, lunge จังหวะย่อลง หายใจออก 2. ท่าใน ab interval ที่นอนแล้วยกขาจากพื้น ตอนยกหายใจเข้า ตอนลงหายใจออก 3. ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป หายใจออก 4. อันนี้ถามเพิ่มค่ะ ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป จ

@#%@#$%@^#$@%$^!$# ทำไมมันโหดงี้นะ เป็นครั้งแรกที่ทำได้แค่ครึ่ง (นน 8 กก นึกว่าง่าย) ใครใช้น้ำหนักเดิมทำได้ นี่ไม่ใช่คนแล้ว คุณใช้น้ำหนักเท่าไหร่อ่ะครับ 3 หรือ 4 ปล. บ้าไปแล้ว speed3.0 ว่าโหดแล้ว

เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี เลยเล่นตามน้องหมวย. ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่ง อยากถามว่า 1. ท่านี้จะมีผลต่อเข่าไหมค

มีหลายรุ่นมากเลือกไม่ถูก ราคา ไม่เกิน 15000 1. การออกกำลังกายของผม จะหนักไปทางเคลื่อนไหว เช่น T25 กระโดดเชือก วิ่ง ชกมวย 2. ราคาเป็นมาตรฐานไหมครับ ถ้าซื้อในห้าง กับ ร้าน online ต่างกันเยอะไหมครับ 3.

รู้สึกอย่างไหร่ หากมีคนรู้จักเรียกคุณว่า ป้า หรือ ยาย ไม่สนิท แค่เพื่อนร่วมงาน แต่เข้าใจว่าเรียกคนอายุมากกว่า อยากถามแต่ละคนชอบหรือนู้สึกอย่างไหร่กันบ้างค่ะ

ตอนนี้กำลังจะตัดสินใจอยู่ว่า จะออกรถเลยดีไหม หรือ รอดอกเบี้ยแบบใหม่ในปีหน้าดี แล้วผมก็สงสัยอีกอย่างหนึ่งว่า ดอกเบี้ยแบบ ลดต้น-ลดดอกนั้น ถ้าผมผ่อนรถ เดือนละ 6300 บาท แล้วเดือนต่อไปผมมีเงินเหลือ เลยอยาก

เราออกในห้องนอนแต่เราก็ใส่รองเท้าผ้าใบนะคะ แต่เพื่อนๆที่ทำงานเค้าบอกว่าออกในห้องนอนไม่ต้องใส่รองเท้าก็ได้ เราว่ามันน่าจะมีผลเสียกับข้อเท้าหรือข้อเข่านะ แต่ละท่าก็ใช่ย่อยเลย แต่ก็ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ค่