เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี
เลยเล่นตามน้องหมวย.  ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ
ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่ง  อยากถามว่า

1. ท่านี้จะมีผลต่อเข่าไหมคะ คือตอนนี้รู้สึกปวดเข่าข้างที่ไม่ค่อยดีแล้ว
2. เราทำท่าไม่ครบทุกท่า เช่น Squats และท่าที่หมุนตัวซ้าย ขวา แล้วย่อเข่าลงนิดหน่อย
ก็ไม่ได้ทำ เพราะกลังปวดเข่า แต่เราจะเดินย่ำอยู่กับที่แทน แบบนี้เล่น T25 จะได้ผลไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ