ปัจจุบันอายุ 26 หนัก 87.5 สูง185 ไม่ชอบออกกําลังกาย ไม่เคยออกกําลังกายเลยในชีวิตนี้ ปัจจุบันเป็นฟรีแลนซ์ ทํางานหน้าคอม กิจวัตรมีแค่ทํางานหน้าคอมนอน สั่งของกิน มากินหน้าคอม  
ทํางาน ➡️ กิน ➡️นอน🔂
มีแค่นี้จริงๆครับ

จริงๆก็รู้สึกมาได้ซักพักตั้งแต่ช่วงอายุ 18-19 แล้วครับ
เอาเท่าที่ผมสังเกตุตัวเองนะ
เวลากล้ามเนื้อส่วนนึงของผมมันหยุดทํางาน นํ้าหนักตัวผมมันชอบไปลงที่อีกจุดนึง แล้วจะลงแค่จุดนั้นจุดเดียว เช่น สโพก,ส้นเท้า,ต้นคอ ผมเรียกอาการนี้ของผมเองว่า “กล้ามเนื้อลืมตัว” อาการต่างๆมีตามด้านล่างนี้เลยครับ  

1.)นํ้าหนักไปลงสโพก มีอาการชาร้าวลงขา รู้สึกโดนกดทับตลอดเวลา เริ่มเป็นช่วง 18 - 19 ลุกมาเดินพอช่วยได้บ้าง
2.)นํ้าหนักลงส้นเท้า รู้สึกปวดตรึงบริเวณเอ็นส้นเท้า ข้อเท้าด้วยครับ เป็นช่วง 23-24
3.)ข้อสุดท้ายนี้หนักหน่อย คือผมเริ่มหันมาออกกําลังกายเมื่อไม่กี่วันนี้ที่มันใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ก็คือฝึกมวย แต่ฝึกเอาเอง ไม่รู้ว่าด้วยนํ้าหนักตัวผมเยอะด้วยมั้ย ตอนออกกําลังกายเสร็จก็ไม่มีอะไร รู้สึกร่างกายระฉับกระเฉงดี แต่พออาบนํ้าเสร็จแล้วไปนอน(ออกกําลังเสร็จก็อาบนํ้าแล้วไปนอนเลย) ตื่นมารู้สึกสรีระผมมันเปลี่ยน หน้าออกยืดออก นํ้าหนักไปลงตรงเข่า รู้สึกเสียวเอ็นข้างในข้อเข่าอะครับ ตอนนี้วิ่งหรือทําอะไรไม่ได้เลย เสียวแปร๊บๆ รู้สึกนํ้าหนักตัวไปลงตรงเข่าได้เลย มันตึงๆตรงเข่าบอกไม่ถูก เป็นมาจะอาทิตย์แล้วครับ บางครั้งขึ้นไปตรึงตรงต้นคอก็มี ทั้งที่ไม่เคยเป็นมาก่อน


คําถาม
1.)อยากได้คําแนะนําว่าผมควรเปลี่ยนวิธีออกกําลังกายไหมครับ?
2.)ผมควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านใดดีครับ?
3.)หรือผมควรหันมาออกกําลังกายอย่างจริงจัง เพื่อให้ผมสามารถยืดอายุการทํางานในอาชีพนี้ได้ต่อ

มันเป็นเป็นอุปสรรคจริงๆครับ เหมือนกับว่าร่างกายมันเอาคืนผม เดี๋ยวปวดสโพก เดี๋ยวปวดส้นเท้า เดี๋ยวปวดต้นคอ เดี๋ยวแขนชา อาการดังกล่าวที่ว่ามามันสลับกันเป็นนะครับ ไม่ได้เป็นพร้อมกัน