สวัสดีครับ

         ผมอายุ 27 น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 93 ครับ ผมสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งได้ ไม่ปวดเข่า แต่ลองเล่น T25 ดู พบว่าปวดเข่า ปวดส้นเท้ามากครับ และตอนนี้ผมไม่สามารถไปจ๊อกกิ้งได้เนื่องจากเปลี่ยนงาน เลิกดึกประมาณ 3 ทุ่ม จึงอยากสอบถามว่าพอจะมีคลิปออกกำลังกาย สำหรับคนอ้วน ที่สามารถทำตามได้ที่หอพัก พื้นที่ไม่มาก บ้างไหมครับ

ขอบคุณครับ