วีคสุดท้ายแล้วค่ะ เหลืออีกประมาน 4 วัน เราเล่นวีคละ 8-9 วันนะ 7 วันมันน้อยเกิน ร่างกายยังไม่ชินกับแต่ละวีค

ประเด็นคือ จะไปเล่นอะไรต่อดี เราติดแล้วออกกำลังกายแบบนี้ ฟินดี

30 days share เราเล่นครบแล้ว 6 weeks 6 packs เราเคยลองแล้ว เราว่ามันเบาไป เน้น weight มากกว่า cardio เราชอบให้เหนื่อยมากกว่า

เลยอยากหาอะไรเล่นต่อ ใครมีแนะนำได้บ้าง