หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราออกกำลังกายตามคลิป แต่เราทำไม่ได้เป็นบางท่า ผลที่ได้จะเป็นยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
มือใหม่หัดออกกำลังกายคะ.. คือว่า ทำตามคลิปออกกำลังกาย เช่น 6 weeks 6 packs บางท่าเราก็ทำไม่ได้นะคะ มันยาก แต่ก็พยายาม
แล้วผลที่ได้จะออกมาเป็นยังไงคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชทหายยยยยย!!!!!
คือทีแรกแชทกดดูรูปไมาได้ มันขึ้นว่าสื่อไม่พร้อมใช้งาน เลยลองทำตามคนอื่น ทีนี้ข้อความหายหมดเลยค่ะ มันขึ้นว่าเข้ารหัสแบบต้นทางถึงปลายทาง แก้ยังไงคะ ช่วยหน่อยนะคะแชทสำคัญมากๆค่ะ😭🙏🏻
สมาชิกหมายเลข 5918216
แชร์ประสบการณ์เทรนเนอร์ ลด นน. ออนไลน์
ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า **เรื่องนี้เป็นความเห็นส่วนตัวของเรา ซึ่งอาจจะแตกต่างไปในแต่ละบุคคล** อยากที่จะมาแบ่งปัน เพื่อช่วยให้เพื่อนๆเลือกเทรนกับเทรนเนอร์ได้ตรงกับความต้องการของตัวเอง ——&m
สมาชิกหมายเลข 7902311
สงสัยเกี่ยวกับการวิ่งค่ะ
เริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้ สักปีกว่าแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้วิ่งติดต่อกัน30 นาทีได้สบายๆ แต่มาช่วงระยะหลังๆ (2-3เดือนที่ผ่านมา)วิ่งได้แค่5นาที ก็รู้สึกเมื่อยต้นขามาก ทั้งๆที่ระดับความเร็ว แล้วก็ความถี่ใ
dailyday
คลิป คาร์ดิโอ (Cardio) 15 นาที สำหรับมือใหม่
ถ้าเข้าใจไม่ผิดรู้สึกว่า 2 คนนี้เป็นแฟนกันค่ะ ทำคลิปออกกำลังกายคู่กันมุ้งมิ้งน่ารักดี เราลองทำตามคลิปนี้แม้ว่าท่าจะง่าย แต่เหงื่อออกเอาเรื่องค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=pz7PdUGrwmQ
สมาชิกหมายเลข 7987273
ใครออกกำลังตามคลิป Six weeks six pack บ้างคะ
ทุกวันนี้วิ่งลดน้ำหนักอยู่ แต่อยากได้ six packs บ้างค่ะ อ่านเจอบอกให้เน้นโปรตีน เน้นยังไงดีคะ กินไข่หลายๆฟองต่อวันได้มั้ย มีใครทำตามคลิปแล้ว Six packs ขึ้นจริงๆบ้างคะ ใช้เวลานานเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะ
องค์ประกอบศิลป์
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที
สมาชิกหมายเลข 8545647
บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ต้องเล่นทีละส่วนหรือทั้งตัว
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกาย เราเลยสงสัยว่าถ้ามือใหม่ควรเล่นทีละส่วนหรือเล่นทั้งตัวคะ แล้ววันนึงควรเล่นแบบไหนคะ แบบว่าวันนึงเล่นเน้นทีละส่วน หรือเล่นทั้งตัวเลยคะ รบกวนด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5338177
อยากจะรู้นะว่ายังมีที่ไหนเขารับนักแสดงสบทบไหมหรือปตัวประกอบบ้าง
อยากจะลองทำตามความฝันดูสักครั้งก่อนจะไม่ได้ทำเพราะมันก็ไม่ใช่ง่ายๆเลยเลยลองมาถามในกระทู้ดูว่ามีที่ไหนเขารับรึเปล่าเพราะจะได้ดูว่าตัวเองยังพอไปได้ไหมเพื่อจะมีกำลังใจตามความฝันต่อไป(เราไม่ได้หน้าตาดีอ้ว
สมาชิกหมายเลข 8476668
แฟนนอนกรน บริหารท่านี้ ดีขึ้นเฉย
ด้วยปกติแฟนนอนกรน แต่ไม่มากค่ะ ส่วนใหญ่กรนช่วงใกล้เช้า แต่วีคที่ผ่านมา เขาเป็นทอมซินอักเสบ+มีเสมหะ ทำให้กรนดังขึ้นมากกกก หงายเป็นกรนทั้งคืน มากจนเรานอนไม่ได้เลย เมื่อวานเลยหาวิธีแก้กรน ตอนแรกเจอในกระท
Donovian
ท่าออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง สร้างซิกแพคใน 6 นาที ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ท่าออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง สร้างซิกแพคใน 6 นาที สวัสดีค่ะ วันนี้บอลเอาท่าออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง สร้างซิกแพคใน 6 นาที มาฝากกันค่ะ ท่า Crunches เยอะหน่อย ท่านี้คนที่ปั้น six packs จะเกลีย
Ball_arts
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราออกกำลังกายตามคลิป แต่เราทำไม่ได้เป็นบางท่า ผลที่ได้จะเป็นยังไงคะ
แล้วผลที่ได้จะออกมาเป็นยังไงคะ ขอบคุณค่ะ